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睡得着,并不代表你能睡得好。睡得久,也不能说明你的睡眠质量高。世界上近1/3的人存在睡眠问题,那么大家是否知道,睡眠不好有哪些症状呢?我们一起来看看。人体需要通过睡眠来获得休息与能量,经过一天的学习或工作使大脑过...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
现代医学研究发现，很多的老年人睡眠质量不高，是引发老年疾病的重要原因。不少老年人随着年龄的增长，会出现睡眠质量不高的现象：一是睡眠的时间缩短，二是入睡难，三是达不到深度睡眠，外界有点动静易醒。即使有的...
栏目:老人 作者:夕阳红
一、促进睡眠的食物都有什么呢1、香蕉--包着果皮的“安眠药”减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、睡眠病是什么意思1995年由中华精神科学会制订、通过的中国精神疾患分类和诊断标准第二版修订本（CCMD-2-R）中有“睡眠与觉醒障碍”一节，这是国内现行的、比较权威的分类和诊断标准，现在节录如下：（1）失眠症指持...
栏目:心理健康 作者:夕阳红
哪些食物能够改善睡眠现在生活节奏变得越来越快，60%的人由于工作或者生活的压力，影响到自己的情绪，从而间接性的导致睡眠质量差，如果想拥有健康的身体前提必须拥有高质量的睡眠，睡眠质量差，不仅会导致身体抵抗力...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...的问题1、增加枕头适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。2、洗一个舒服的澡睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、老年人睡眠不好的原因和危害睡眠不好的主要原因生理疾病因素：多种临床疾病，如心脑血管疾病、内分泌疾病、耳鼻喉科疾病、中枢神经系统疾病、精神心理疾病等都可导致失眠。心理思虑过多：想太多的事情会有压力，...
栏目:老人 作者:夕阳红
睡眠为生命活动所必需。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠可帮助恢复疲劳，保护大脑皮质神经细胞的正常功能，调节各种生理功能，稳定神经系统的平衡，是生命活动中重要的环节。晚间睡眠好，次日精力旺...
栏目:健康生活 作者:祝由网
晚上觉少 白天打盹人的一生大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人类最基本的生理需求之一，因此睡眠健康是人整体健康状态的重要标志。老年人是睡眠障碍的易损群体。很多人进入老年后，出现有效睡眠时间缩短、睡眠...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...们要知道宝宝每天睡多久好？事实上每一个年龄段的宝宝睡眠时间都是不一样的，而15个月的宝宝每天最佳的时间是11-14个月。如果宝宝睡眠的时间不在这个范围里面就会容易影响到宝宝的身体健康。另外睡眠不足影响的不
栏目:健康生活 作者:夕阳红