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爬山是非常健康的一个运动方法，大家可以通过爬山来锻炼身体，同时我们还可以通过爬山来有一个好的心情，好的心态对我们爬山健康也会有好处，不过我们在爬山的时候也要小心，在这时候我们容易出现肌肉酸痛的情况，那...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...家很熟悉的一项运动，很多人都会坚持进行健走，这样的锻炼方法效果还是很不错的，而且还可以利用健走来起到养生效果，对增强我们身体素质还是有好处的，那么我们健走对健康有哪些好处，能够瘦腿吗，下面就让我们一起...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...说，都对玩滑板是非常喜爱的，通过玩滑板的确可以起到锻炼效果，不过有的人是希望可以通过玩滑板的方法来帮助我们减肥的，那么效果怎么样，一起看看吧。玩滑板
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...坚持，身材就可以变得越来越好，踏步走就是一种很好的锻炼方法，下面就给大家介绍
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...爱的一种运动和驯的方法了，大家可以利用格斗来发挥出锻炼效果，特别是可以坚持进行格斗的训练，这样能够帮助我们增强身体素质，还可以有防身的效果，那么具体格斗有哪些基本功，一起看看吧。格斗的
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
有意识地锻炼舌头，便可以让舌头来操纵健康：每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...本病属于中医学的“辘轳关转”。未病先防1．加强体育锻炼，使得卫气坚固，风邪不得侵袭。2．养成良好的生活习惯：慎起居、节饮食、调情志、
栏目:杂谈 作者:医案日记
...妨试试“以热攻热”，比如喝热茶、洗热水澡、进行体育锻炼等，可收到良好的效果。具体方法如下：1、热茶降温 有资料表明，饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯(
栏目:杂谈 作者:医案日记
退休后进行一些适当的体育锻炼，是延年益寿，科学养生的重要方法。然而，由于进入老年，体质已不如前，应激和耐受能力都有所下降，因而，老年人在健身时尤其需要注意安全。不空腹健身很多老年人起床后不吃早饭即开始...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。2、生姜切片，磨擦常患冻疮处，每日1－2次，连擦1周。3、夏天时
栏目:杂谈 作者:医案日记