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动作一、腰腹减肥运动身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张 毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
(1)热敷：用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换。每次敷15分钟以上，每炭姒郑姹天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，栏硕沼桫又可利于受损组织的再生修复。(2)电疗：多采用电兴...
栏目:运动健身 作者:佚名
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：补阴虚食品：...
栏目:中医健康 作者:中医世家
下午，经过长时间久坐和高负荷的工作，你大概已经脑部氧气不足，头昏脑沉了，由此也愈发感到自己精神低迷，注意力无法集中，似乎身心已经疲劳到了无以复加的地步，眼睛也累得睁不开，情不自禁闭上了，自己瞌睡起来。...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...腱共同形成，附於跟骨，阿基里斯腱发炎者通常都是喜爱运动的运动者，往往因为运动前没有适当的暖身运动，或是过度运动所引起的。阿基里斯腱的准确位置图功效与作用阿基利斯腱是位于
栏目:健康综合 作者:生活百事通
考试是我们生活中的一个必要过程。在校园里，我们需要经历普通的期中入学考试和期末考试，甚至是关于生活的超级大学入学考试——高考；在社会上，我们将参加公开考试、研究生入学考试和一堆技能考试。可以说，考试的...
栏目:十二星座 作者:铁半仙
如今全民参与健身，健身人群大增，与此同时，因运动伤害而到医院就诊的人数也在增多。6日，记者在省体育运动创伤康复医院门诊室看到，主任医师杨勇特别忙碌，不断接待不同年龄的患者。“大夫，我这膝盖，打网球时掰...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动还是悠着点好张慧鹏 河南省中医院小王是个运动爱好者，平时踢足球，周末还和一群“驴友”爬山，好像浑身有使不完的劲，不过，这一段时期，经常感觉膝盖疼，尤其是下楼梯时，膝盖发软，总使不上劲。来到医院检查...
栏目:杂谈 作者:医案日记
杨可扬先生2010年5月31日，中国新兴版画运动硕果仅存的先辈杨可扬去世，享年97岁。1914年8月诞生于浙江遂昌西畈乡举淤口村。杨可扬自幼酷爱绘画，自学成材。青年时期走进大上海，早期曾承习丰子恺社会生活漫画。1937年春，...
栏目:历史探究 作者:话历史
...面小编就要介绍大家一套超强的瘦脸方法，从饮食和脸部运动两方法入手，帮助大家在短期内就能看到明显的成效。 1.冬瓜+玉米 汤类瘦脸佼佼者 点餐时，我们常让侍者力荐一道清淡的汤，而经常也
栏目:减肥美容 作者:祝由网