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冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和...
栏目:杂谈 作者:医案日记
牢记慢跑的原则,让你健康锻炼对于现代人来说，对于养生都是比较重视的，大家的都会希望自己可以有好的身体，所以在平时就会选择各种各样的方法去锻炼，而在各种各样的锻炼方法中，慢跑就是我们最常见的运动方法，对...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
教你拉力器用法锻炼肌肉拉力器是大家在健身的时候会经常用的，对我们健康来说是有好处的，可以起到一个很强的养生作用，特别可以帮助我们有效的锻炼肌肉，所以在平时我们注意选择合理方法使用才行，正确的去使用拉力...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的开始接触健身，在平时生活中健身的时候有的人会想要锻炼自己的人鱼线、马甲线、腹肌等等，但是有的人锻炼的话也是为为了让自己的腰部变得更加的灵活一点，不会有那么僵硬，那么在生活中我们应该怎样进行锻炼扭腰，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一举而得的锻炼方式划船与变速的有氧运动可同时对有氧代谢系统和肌肉提供锻炼，因此无论你的目标是增肌、减脂，还是二者兼顾，都是适用的。但是这些练习强度很大，你必须先打下一个较好的有氧运动基础（4-8星期，每星...
栏目:运动健身 作者:佚名
<p>怎样锻炼海绵体发育</p>
栏目:中医科 作者:七里香
...季以后，天气是非常的炎热的，我们大家在生活中运动和锻炼的时候就需要多注意夏季的运动误区了，首先大家在夏季的时候，运动和锻炼之后千万不要立即停下来休息，另外，也不要马上就和大量的水，不然影响身体的健康。...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
冬季锻炼早起好吗,健康与长寿日益成为人们追求的目标，许多人为了健康加入了晨练队伍。然而，有关医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国...
栏目:杂谈 作者:医案日记
心情不好该锻炼吗？在人们进行运动之后，能够对人体的健康起到良好的促进功效，也能够令身体上的体能增强。而且在适当的进行锻炼之后，不但可以增强人体的体质，还能够改善不好的体质。那么运动养生常识有哪些呢？1...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
中年人运动锻炼对确保中年男性健康，降低或减少中年男性疾病发生机率很必要。但由于中年男人的运动能力弱，所以中年男人运动不能盲目进行，必须把安全性放在首位，进而充分发挥锻炼对中年男人的保健方面的积极作用，...
栏目:男性 作者:健康管理师