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正确的跑步方法正确的长跑的技巧，可以帮你节省时间，节省体力，减少身体的伤害。眼睛向前看你的眼睛应该集中注视着你前面大约10到20英尺的地面。不要盯着你的脚。这不仅仅是正确的跑步方式，而且这也是更安全的方式...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。4、双脚落地要轻快，...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、运动前应食用少量食物空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用...
栏目:运动健身 作者:祝由网
老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止...
栏目:运动健身 作者:佚名
怀孕36周，现在准妈妈的体重增加了大约10.1公斤，这个时候的体重达到了顶峰，肚子很重，连肚脐都突出了，这时，高度在29.0~36.5cm之间，在怀孕第九个月结束时，宫底的末端是最高的，在剑突下2横指，第一次分娩时，胎头进入...
栏目:女性 作者:佚名
...影手术之后需不需要卧床休息呢？输卵管造影之后有什么注意事项呢？1、注意事项（1）注意预防感染输
栏目:健康生活 作者:佚名
感冒咳嗽用药注意事项说到感冒咳嗽想必大家都不陌生，是我们日常生活中常出现的一种小病症，常常还会伴有头晕无力等症状，会影响到我们的工作和学习，常见的处理方式就是使用药物进行治疗，那么食用药物时有哪些注意...
栏目:健康综合 作者:祝由网
佩戴佛牌有什么需要注意的呢 ？我女孩 想给自己求块佛牌 保佑自己泰国人传统上给自己家的女孩戴南帕亚女王佛（也是佛祖法相），据说南帕亚会令女孩乖巧伶俐。至于保佑来说，所有佛牌只要是正牌都一样有保佑平安的功效...
栏目:风水 作者:大道家园
家庭面部刮痧的方法,,面部刮痧应注意些什么一、刮痧工具有哪些常见刮痧工具：1、苎麻、麻线、棉纱线团;2、铜钱、银圆;3、瓷碗、瓷调羹、木梳背;4、小蚌壳;5、檀香木、沉木香刮板、牛角板等等。另外，还有水、油、润肤剂...
栏目:健康生活 作者:中医世家
吃鸽肉的注意事项现在随着人们生活水平的提高，大家都喜欢吃一些营养价值高并且有滋补效果的食品，尤其是像割肉这样吃起来味道特别鲜美，其中所富含的营养价值也是非常丰富，但是鸽肉也是不适合多吃的，也有一些事项...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动