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1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。4、双脚落地要轻快，...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、运动前应食用少量食物空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用...
栏目:运动健身 作者:祝由网
老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止...
栏目:运动健身 作者:佚名
怀孕36周，现在准妈妈的体重增加了大约10.1公斤，这个时候的体重达到了顶峰，肚子很重，连肚脐都突出了，这时，高度在29.0~36.5cm之间，在怀孕第九个月结束时，宫底的末端是最高的，在剑突下2横指，第一次分娩时，胎头进入...
栏目:女性 作者:佚名
孕妇吃燕窝的注意事项说到燕窝相信大家都是不陌生的，这是一种非常不错的营养品，我们食用燕窝是能够很好的滋阴润肺、美容养颜和滋补身体，怀孕的时候我们食用一些也是有很多的好处，下面我们大家就是一起来看看孕妇...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
经前综合征你有吗,三个注意事项让你远离每个成熟的女性都会有每个月不舒服的那几天，月经来潮前就会有感觉心情烦躁的情况，这就是我们经常说的月经前综合征的情况，那么应该如何摆脱这样的问题呢，下面小编就来介绍...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
服用金银花的注意事项金银花泡水喝是老人小孩都可以喝的，因此它的用量是比较多的，所以大家对于金银花的好处、坏处、慎重需要注意的问题大家都应该有点了解，那么服用金银花的注意事项有哪些呢?下面我们就一起来了...
栏目:中药常识 作者:祝由师
感冒咳嗽用药注意事项说到感冒咳嗽想必大家都不陌生，是我们日常生活中常出现的一种小病症，常常还会伴有头晕无力等症状，会影响到我们的工作和学习，常见的处理方式就是使用药物进行治疗，那么食用药物时有哪些注意...
栏目:健康综合 作者:祝由网
支气管扩张饮食注意事项有哪些支气管扩张饮食注意事项？对于支气管扩张疾病相信大家已经还是很陌生了，这种疾病是一种慢性病，同样也是呼吸道疾病的一种表现，最为明显的症状为咳嗽和胸闷，患者在接受治疗期间不光要...
栏目:健康生活 作者:祝由网
正确服用“伟哥”,这几个注意事项,可能直接影响药效伟哥作为常见的壮阳药物，在男性出现勃起功能障碍的时候可以使用该药物进行缓解，药效发挥之后男性的阴茎可以充血勃起，维持正常的性能力。不过在服用伟哥的过程中...
栏目:男性 作者:佚名