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...解运动拉伤 运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用把受伤的肢体抬高后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。如果...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...之一，跑步在所有运动当中算是一种见效较快、成本低的锻炼身体的途径。因此，无论是男女老少都喜欢通过跑步来提高身体自身的免疫力以及抵抗力等。最重要的是跑步很方便，只要有时间就行。虽说如此，但是建议跑步的时...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...气功对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，那么一起来了解看看气功的九大要则。 1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。...
栏目:运动健身 作者:佚名
...功时间等方面为内容。 练功是在意念主导下的心身锻炼。意念太弱则杂念繁多，或易于昏沉入睡；反之，意念太强也不行。尤
栏目:运动健身 作者:佚名
先向大家提个问题：每次进行完锻炼，你都会做些什么事情呢？「当然是赶紧投入工作啦！你没听说过‘时间就是金钱’这句话呀！」这个答案是否也代表了你的心声呢？很可惜，这个被众多职场人士所坚定的回答恰恰是错误的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...激烈的体育项目，很多人在平时生活中也喜欢通过长跑来锻炼自己的身体，通过长跑可以让自己的体能变得更好。但是对于长跑在进行时有很多方面是需要注意的，下面小编将为大家讲解在进行长跑时需要注意的一些事项，希望...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...能运动，其实一般饭后我们大家是不能马上就进行运动和锻炼的，那么吃饭后多久可以运动?一般我们大家是需要间隔半个多小时的，下面我们就来看看。间隔时间需要
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...始进行练泰拳的朋友们是越来越多开始练泰拳了，这样的锻炼方法无疑是非常艰苦的，但是如果说我
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...生活中臀部肌肉也是比较常被利用到的肌肉。那么该怎么锻炼臀肌呢?跟着本文一起来学习下吧。臀肌的练习方法1、下蹲跳起：双脚站距要和肩部的宽度一样，然后将两臂在胸前抱紧。接着下蹲与膝关节呈
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...己的身体素质，而且对于自己的身材也是属于一种很好的锻炼，但是关于跑步也是有一定的讲究的，有的人会选择早上的时候跑步，但是早上的时候跑步是否要食用一些食材来果腹之后再去跑步还是直接就在起床梳洗时候空腹跑...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走