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...做太多许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说，仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。运动切勿陷入九误区，仰卧起坐别做太多。2、俯卧撑双臂离太远这...
栏目:运动健身 作者:佚名
...的为散步。但不管哪种走路形式，对身体都是一种有效的锻炼，是增强心力、减轻体重的可行措施。快步走，一般在早晨起床后进行，每次30～
栏目:运动健身 作者:祝由网
体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。内脏疲劳：呼吸变浅变...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
考虑是存在肾阴虚的问题导致的。最好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。试试六味地黄丸。
栏目:中药常识 作者:小七
...的来滋补男性的睾丸。另外，也建议男性平时要加强体育锻炼，这样也是可以增强体内
栏目:男性 作者:佚名
...望保持苗条的身材，通过跑步、瑜伽、爬楼梯等方式进行锻炼。尤其是办公室白领，由于工作压力大，缺少必要的体育运动，导致身体素质下降和肥胖的产生，于是很多白领选择了最简单的减肥和运动方法—爬楼梯。爬楼梯真的...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、在日常生活中，要加强一定的体育锻炼，要有良好的、规律的生活习惯，不要太过劳累，多注意休息。2、饮食方面，应在医生的指导下进补，多吃些滋阴补气的食物。如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜...
栏目:节气养生 作者:祝由网
...一项属于女性的运动，很少会有男性朋友们去进行瑜伽的锻炼，不过这也让很多人都产生了疑问，那么对于男性来说可以练习瑜伽吗，下面就让我们一起看看吧。男性可
栏目:男性 作者:小爱
...的。健康为主，所以小编告诉你如何正确减肥。1、固定锻炼每周进行
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...活动、运动，与四季的阴阳变化联系在一起。所以，运动锻炼必须结合“顺时养生”。生命的运动，是有规
栏目:杂谈 作者:医案日记