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...50~150克的鱼或者肉、250克左右的蔬菜。午餐最好安排在11:30~13:30这个时间段。一定要吃主食 不能因为要减肥或者有糖尿病等原因就不吃主食，否则容易饥饿，导致吃太多油腻或不健康的副食，结果更
栏目:健康综合 作者:祝由网
...东省中医院临床营养科材料：小土鸡1只约750克，辣木根30克，辣木叶30克，生姜数片（2~3人量）。制作方法：土鸡洗净切块，飞水后去掉血水；将辣木根、辣木叶洗净，生姜切片；把土鸡块、辣
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...”。【组成】白芍药三两(90克) 当归一两(3克) 陈皮一两(30克) 黄芪一两(30克)
栏目:偏方秘方 作者:生活百事通
...用。二、茯苓骨头汤材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓（干）30克。做法：将猪
栏目:健康生活 作者:健康管理师
4大食谱帮你在春季祛湿养肝1、山药薏米粥山药30克、薏米30克、莲肉（去心）15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖（冰糖）少许。将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。功效：山药补脾益气养阴，薏米...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、百合雪梨汤材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。功效：...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
...以上，那么血液就会发生改变。因此如果一个人当天8：30~10：30之间抽血，前一天晚上无需禁食，尽量保持平时的
栏目:健康生活 作者:健康管理师
本文关键词:春,夏,秋,冬 莲子百合炖猪肉用到的食材 莲子 : 30g 百合 : 30g 猪肉 : 250g熟猪油 : 适量肉汤 : 适量料酒 : 适量精盐 : 适量味精 : 适量葱段 : 适量 姜 : 适量。 莲子百合炖猪肉的功
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
本文关键词:女,春,夏,秋,冬 糯米红枣粥用到的食材 糯米 : 100g 红枣 : 30g 黑豆 : 30g红糖 : 适量 糯米红枣粥的功效与作用 补气养血。糯米甘温，补中益气；大枣甘温，养脾和胃，益气生津；黑豆健脾。脾胃为生血之源
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
本文关键词:春,夏,秋,冬 黑豆天冬粥用到的食材 粳米 : 100克 黑豆 : 30克 黑芝麻 : 30克 天冬 : 20克 冰糖 : 适量 黑豆天冬粥的功效与作用 牙齿为肾之外候，肾气足，牙齿才能光泽、坚固。黑豆、芝麻都有很好
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导