大约有6,579项符合查询结果，库内数据总量为1,733,316项。（搜索耗时：0.0321秒） [XML]
...跟不要离开地板。3。慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。第二节：苗条大腿内侧1。侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后
栏目:减肥美容 作者:祝由网
冬天如何迅速瘦身,推荐瑜伽动作现如今是一个以瘦为美的时代，因此人们都是想要让自己能够瘦下来的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，在寒冷的冬季，很多人的减肥方法就是通过瑜伽来进行的了哦，那么在冬季...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一
栏目:健康生活 作者:望月砂
第二层 提高层 一、动作节分点划分原则、目的、学练建议 第二层为提高层。提高层节分点的划分主要针对已经熟练掌握第一层节分点的习练者。在该层级中，节分点划分的目的是：习练者应在第一层核心动作的基础上，进一步...
栏目:传统武术 作者:佚名
日常生活中，梳头、转眼睛、嚼东西都是我们常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳，醒脑一整天呢。保健小常识：常做这些小动作让你醒脑一整天踮脚尖人在踮脚时，由于双侧...
栏目:健康生活 作者:中医世家
双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
骆驼式瑜伽常见的错误动作骆驼式瑜伽常见的错误动作：1、塌腰在骆驼式的练习中，很多练习者会很忽视核心的力量，放松腹部，直接从腰椎处折叠后弯，从而导致腰部疼痛。在骆驼式的练习中，大腿前侧、髂腰肌扮演着不同...
栏目:运动健身 作者:佚名
...出，想要摆脱腰部赘肉其实很简单，只要学会下面五个小动作，就可以轻松解决腰部赘肉难题。瘦腰并非脂肪越少越好在我们的身体里，侧腹等腹部周围的地方特别
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
睡前八个动作瘦小腿虽然小腿微不足道，但它是一个非常重要的部分。如果小腿很细，它会给人们的身材增加很多分数，但如果小腿太厚，它会影响别人对自己的印象。很多小腿粗的女孩会尽力让她们的小腿变细。那么，睡觉前...
栏目:健康生活 作者:佚名
五个超棒的有氧瘦身动作1.简易坐扭转作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，...
栏目:运动健身 作者:佚名