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...，或脂肪臃积，粗短肥胖，都会影响整体的美，平时缺少锻炼或长期低头伏案工作者，颈部肌肉的活动力最易衰退，亦影响形体的美观。[操作方法]（1）两腿分开站立，如同肩宽，两手自然
栏目:运动健身 作者:佚名
慢跑对减肥的功效 1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。 2、加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。 3、改善静脉血液流通。 4、燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪开始消...
栏目:运动健身 作者:佚名
...心理治疗，解决心理疾病。在自己的日常生活中可以多加锻炼，增强自己的体质，平时不要过多的熬夜，不要过于劳累，注意休息。在饮食上，可以多吃一些比较壮阳的食物，比如
栏目:男性 作者:佚名
养生是我们现代大众生活所追求的，养生不仅可以锻炼身体，还可以让我们的生活品质更健康，更高。养生其实很简单，我们不应太相信那些玄妙的东西，只要做好我们该做的，相信自己，不要让自己的心里有太多的，负面情绪...
栏目:健康生活 作者:佚名
安全到场地宽敞、空气新鲜、设施条件好的地方锻炼；老人各种器官的功能和协调功能衰退，对外界变化着的情况适应能力下降，所以应该不要做一些可能有风险的动作，幅度不要太大，强度不要过强。不要做可能导致不良后果...
栏目:老人 作者:夕阳红
...下面就为大家介绍。马甲线怎么练1.直臂仰卧起坐该动作锻炼上腹肌。过程中不要憋气，以免血压升高，此
栏目:运动健身 作者:佚名
...式。但是，运动也要适量，过犹不及，适可而止才能起到锻炼身体、维持健康的效果。所谓“三分运动，七分静养”说的就是这个道理。生命需要运动，也需要静养，只有将
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...明显上升，工作压力大，心理上过度紧张，加上缺乏身体锻炼，都是导致便秘的主要原因。便秘会导致毒
栏目:拔罐 作者:医点通
...一些双杠器材在户外的运动场上，双杠的好处是很多的，锻炼我们的身体，塑造我们的身形，那么今天要来说一说的问题是，我们要怎样上双杠
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
气功是一种很好的锻炼身体方法，练习气功对于老年人来说会比较感兴趣，老年人每天抽出一定的时间进行气功的练习，对身体健康方面的帮助还是非常大的，气功是武术里面的一种，练习一定要有耐心，下面就给大家介绍一下...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走