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...动。（1）将背部贴在地板上仰卧，并且让全身肌肉尽量放松。不要移动肩膀与肋骨，只要振动腹部肌肉。（2）将双手贴在腹部上集中意识，使力于腹部肌肉使之紧张，同时将下腹部的肌肉往上提。重复同样的动作12次。在紧缩...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...都很大，运动的机会也相对较少，所以按摩是一个不错的放松保健方式，而且按摩是在中医穴位的基础上进行的，中
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...、脾气暴躁的缓解方法是什么1、下班了去唱歌是最好的放松，摇滚是最补肝的曲风，摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬...
栏目:女性 作者:中医世家
...尤其是早孕时，也应接受这一检查。检查时，女性身体要放松，可减少
栏目:女性 作者:中医世家
...变得水嫩，有光泽特别好。所以我和老公就想去做汗蒸，放松一下，但是由于我们两个从来没有做过汗蒸，对于汗蒸的一些基
栏目:健康生活 作者:中医世家
...工作，下班以后总是带着满身疲惫，这时就得需要适当的放松，更好的缓解
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事
按摩是一种很好的养生放松的方式，我们可以通过按摩来改善我们气血不足的情况，那么该怎样按摩呢？接下来就来为您介绍按摩的好方法……赤脚走赤脚走的方法建议大家可以在有鹅卵石的地方进行，又或者是自己在家里准备...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...本的清洁方式，对性生活也会产生影响。首先，洗澡可以放松身心，让夫妻性爱时更加投入；其次，性爱前洗个热水澡有助恢复体温，增加皮肤敏感度；最后，夫妻共
栏目:健康生活 作者:佚名
...体产生疲惫感。而人在经过大量运动出汗后，整个身体会放松下来，紧张的情绪会平复不少，这时候在睡前再洗个热水澡，不仅会让身体感到舒适，而且热水可以帮助加快人体的血液循环，让人更加轻松。这时候的您能一沾床就...
栏目:中药常识 作者:中药材大全