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...，在人的一生中差不多有三分之一的时间是在睡觉，所以睡眠的好坏也直接决定人体的健康。那么经常睡觉对人们有什么好处呢?跟着本文一起来看看。经常睡觉的好处1、保护大脑：睡眠不足会导致精神萎靡，很多人会出现烦
栏目:健康综合 作者:苹果养生
失眠的病人一般都是睡眠不好经常睡不着或者是睡眠质量很差引起了对于白天工作质量的下降。失眠有很多症状一般表现为身体不舒服，无精打采，头痛并且记忆力下降和注意力很难集中起来，面对失眠我们是不是就毫无办法可...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...应该视为正常现象，而医学上所说的失眠症是一种常见的睡眠障碍，一般来说，失眠症指的是持续相当长一段对睡眠的质和量的不满意状态，以失眠为唯一的主诉，又不是由脑、躯体、精神以及其他因素引起。引起失眠的原因1...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1。提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2。增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3。锻炼心肌运动中，心脏跳...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次；你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。1、能30分钟内入睡在晚上应该睡觉的时间，如果躺
栏目:饮食营养 作者:百薇
1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做...
栏目:老人 作者:佚名
...多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已
栏目:上班人群 作者:佚名
...多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已
栏目:上班人群 作者:佚名
...期间嗜睡正常吗怀孕初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间较前增加，白天需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。足够的睡眠对孕妇是十分重要，怀孕初期如果出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，不...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠...
栏目:健康生活 作者:祝由网