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...有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用，跳成了...
栏目:运动健身 作者:佚名
远离三大球：篮球、足球、排球这三类球的运动都是较为剧烈的运动，相当多的时候，运动需要高速度及爆发力，或时而加快速度或时而跑跑停停。所以，这三类球的运动大都是缺氧运动或非标准的有氧运动，主要燃烧糖原而很...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...往把大部分的时间放在了生活工作上，却忘了生命是需要运动的，如果不运动体质就会下降，很容易产生各种疾病。所以，我们今天来主要分析一下生命在于运动的说说。生命在于运动是体育哲学家运动观和生命观重要命题。在...
栏目:健康生活 作者:中医世家
排毒运动要讲究排毒效益多做温和运动和有氧运动一般来说，中医较为推荐温和的运动，如游泳和走路之类，这些运动不仅可以调节分体血液循环，还能够帮助体内的气周循环全身，达到健体、排毒的作用。如果你很长时间没有...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动而不注重营养补充会导致疲劳加重、免疫力下降、运动损伤、衰老加速等诸多问题，不但没有起到锻炼强体的目的还会增加机体损耗，损伤身体健康。运动大体可以分为三个阶段，运动前的准备期，运动中及运动后的恢复期...
栏目:运动健身 作者:佚名
什么时间运动效果最好高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。所以据此我们可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前5：30—6:30上午时段：...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、健身运动前吃什么好1.香蕉香蕉是天然的”能量棒”，它有易消化的碳水化合物可当血糖来源、丰富的钾有助维持肌肉和神经的功能;此外因为身体不容易储存钾离子，因此运动前吃一条香蕉有助於维持运动中的钾离子浓度，...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
运动活动量大有的运动肢体动作还多，在健身房里有不少朋友因为运动不当而引发运动损伤，所以大家一定要注意运动的方式方法养成良好的运动习惯才能保证身体的健康，所以今天我们就来为您讲一讲如何防止运动中可能出现...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
健身运动-几款运动帮助宝宝开发智力开发宝宝智力的运动方法攀爬家具：从地上平面爬行，进展到爬上椅子，是建立立体空间高度概念的最佳练习机会，亦可强化手部和腿部的肌力。在攀爬时如撞到亦无妨，从经验中幼儿可以...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用，跳成了...
栏目:运动健身 作者:祝由网