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睡眠好是身体健康的保证。在正常情况下，由清醒进入睡眠状态应该在10～15分钟内。如果在1小时以上不能入睡，称为失眠。经常失眠的人大多表现出神经系统的症状，如精神疲劳、神经过敏、工作耐力差、记忆力下降、头晕脑...
栏目:杂谈 作者:医案日记
战国时,著名医生温志伟说:"我的疗养首先把睡眠放在第一位,人和动物只有睡觉才能生长,这有助于脾胃消化食物。所以睡眠是健康的第一大补充,人们一晚不睡觉,它失去一百天也很难恢复。然而,现代人因为生活压力大,很容易出现...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
生活和工作使许多男性都承担了巨大压力，睡眠质量也开始下降。男性失眠多梦怎么办?生活真有什么好方法可以调理。除了养成良好的生活习惯之外，还可以通过饮食调理来缓解失眠多梦症状。如何做才能有效的调理呢，下面...
栏目:男性 作者:小爱
...病等。以下是一些可能的原因和处理方法：1. 生活习惯：睡眠不足、饮食不健康、缺乏运动、压力大等。保证充足的睡眠、健康饮食、适度运动、减轻压力。2. 激素失调：激素分泌异常，如多囊卵巢综
栏目:女性 作者:祝由网
...是月经，月经不正常和处理方法如下所述：1. 生活方式：睡眠不规律、饮食不健康、长期压力过大等，都可能导致月经不规律。建议保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，充足睡眠，避免熬夜，并保持健康的饮食，多摄入富...
栏目:女性 作者:佚名
...觉哽唧说梦话打呼噜咋回事你好，对于这个情况多是由于睡眠质量不好引起的，因此必须及时进行提高睡眠的质量的这个情况可以服用中药进行调理的，可以服用安神补脑液，这个对于补充大脑营养，提高睡眠质量效果还是不错...
栏目:偏方秘方 作者:佚名
一、肤色暗沉发黄是哪些原因造成的1、睡眠不足晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长,老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，...
栏目:女性 作者:妙手生春
...要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。保证睡眠质量：睡眠质量不好会
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...。比如说睡前进食啊，或是喝茶啊等等这些习惯就会导致睡眠质量的下降。所以秋季养生一定要注意睡眠的4大忌。忌睡前过度娱乐因为睡前也不应进行过度的
栏目:健康综合 作者:祝由网
...球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。失眠，是最常见的一种失眠障碍。调查发现，多数人失眠是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。专家表示，为了保证睡眠，平...
栏目:健康生活 作者:佚名