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...舞、气功、散步、游泳……运动量远超青年人，可是锻炼效果确并不明显。国家级名中医徐再春教授认为：人在40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼，
栏目:饮食营养 作者:凌泉
...唇部、腋部、腿部、手部等部分的毛发，达到干净美观的效果。临床表现临床可见体毛过长或过于浓密，特别是一些女性唇部汗毛浓密，看上去像长了胡子一般，严
栏目:女性 作者:中医世家
一喝就变瘦-5款薏米汤祛湿效果好薏仁茶材料：薏仁10克，水500ml。做法：将薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入开水，泡十分钟左右即可。饮用方法：每天喝7-8杯。薏橘饮材料：薏仁500克，橘皮500克，水500...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...后心率在170减年龄的数值为宜。要点二晚五点到七点锻炼效果
栏目:运动健身 作者:祝由网
枸杞如何泡酒补肾效果好材料：枸杞200克，白酒适量。做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。服用方法：一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。功效作用：益气健...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
当归山楂茶材料与做法：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。功效：疏肝健脾，消斑化淤。茯苓消斑汤材料与做法：白茯苓、白菊花、白僵...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
下犬式双脚并拢，腿部绷直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂与肩、腰部及臀部呈直线，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。勇士式站立，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地，大腿绷直，同时压低臀...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
针灸减肥是减肥方法中比较有效的一种，其是通过针刺人体的一些穴位，目的是促使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥。针灸减肥的要领：其一，针灸减肥的患者应该...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
豆制品都有一定的降脂功能豆制品都有一定的降脂功能，所以常被用来做减肥餐。其中，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质（蛋白质、脂肪、钙、磷等）并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
男性在平常要注意多保养自己的身体，尤其是到了冬季，很容易出现肾虚怕冷的情况。所以，在冬季，男性要多吃一些补肝肾、强筋骨的食物，比如羊肉、牛肉、猪腰等，都有利于男性滋补肝肾。而且男性在冬季还一定要多参加...
栏目:男性 作者:小爱