男性寒冬补肾吃什么效果好

男性在平常要注意多保养自己的身体，尤其是到了冬季，很容易出现肾虚怕冷的情况。所以，在冬季，男性要多吃一些补肝肾、强筋骨的食物，比如羊肉、牛肉、猪腰等，都有利于男性滋补肝肾。而且男性在冬季还一定要多参加锻炼，防寒保暖，强奸体格。

男性寒冬补肾吃什么效果好

核桃杜仲炖猪腰

功效：核桃杜仲炖猪腰非常适合男性补肾的一种汤，猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

原料：核桃仁、猪腰、杜仲。调料：盐。

做法：

用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时。

杜仲栗子鸡腿汤

功效：杜仲栗子鸡腿汤有助于男性滋补肝肾、强健筋骨，杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。

食材：鸡腿、栗子、杜仲、枸杞。调料：精盐、高汤、米酒。

做法：

1、将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净;杜仲，枸杞子洗净;栗子泡软，洗净

2、将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封，入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，加入精盐调味即可。

冬季吃五种肉有助男性补肾

1、泥鳅补肾

所含营养：泥鳅是非常适合男性补肾的食物，有非常高的营养价值。泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

2、羊肉补肾

功效：男性在冬季多吃羊肉有非常好的补肾功效，《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确有壮阳作用。羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

3、鸽肉补肾

功效：鸽肉是非常适合男性补肾的食物，鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。鸽肉具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

4、鹌鹑补肾

所含营养：鹌鹑有很滋补的好处，对男性冬季肾虚是非常适合的。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。鹌鹑具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

5、驴肉补肾

所含营养：驴肉也是非常适合男性补肾的食物，中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

男性在冬季的时候一定要多吃一些滋补的食物帮助补充气血、滋补肝肾。以上我们为大家介绍了男性冬季非常适合吃的一些食物，核桃杜仲炖猪腰有助于补肾精、治腰疼，杜仲栗子鸡腿汤可以帮助男性滋补肝肾、强健筋骨。并且男性还可以在冬季多吃一些泥鳅、羊肉、鸽子肉、鹌鹑、驴肉来帮助滋补肝肾，有非常好的养生效果。

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