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一、冬季锻炼身体需要注意什么晨练不过早，三九天的早晨，气流淤滞，新鲜空气较少。《黄帝内经》早就载有：“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏道也”。也就是说，寒冬时节晨练不宜过早，特别是中老年人，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...高身体的抗寒能力，避免在冬天容易感冒。而且秋天进行锻炼能够帮助增强体质，为即将到来的冬天保健保健打下基础。但是秋天运动锻炼下
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现在很多的人工作之余都会进行一些体育的锻炼，现在很多人都喜欢上了登山这项运动，一来能够走到自然环境中呼吸新鲜的空气，二来能够进行身体上的一些锻炼，所以现在登山群体是越来越庞大，那么在登山的时候穿什么鞋...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...该要加强身体的营养，要注意多休息，同时需要加强身体锻炼，坚持有氧锻炼，加快人体血液循环，提高机体免疫功能，增强人体的抗病能力，可以有效地缓解症状，并且应该要注意多吃一些含钙的食物，
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...习惯夏季天气炎热，一大早就气温高，一些老人为了防止锻炼后满身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人，往往容易在黎明十分突发严重病症，如果在摸黑晨练过程中出...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...哪些好处踢毽子延缓腿部衰老，踢毽子是强身健体的一种锻炼方法，一旦步入了老年阶段，身体的肌肉就会显得松弛，所以踢毽子对老人的身体非常有帮助，专家指出踢毽子延缓腿部衰老。与其他锻炼腿部肌肉的运动相比，踢毽...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
冬季很适合跑步,这样跑步更健康冬季的时候进行运动锻炼，这是我们增强身体素质的重要一步，在这时候如果可以坚持进行锻炼，那么就能够很好的增强身体素质，同时帮助我们很好的对抗寒气，所以说在平时就要注意方法合...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
...去健身房健身，有的人重视养生会选择在晚上的时间跑步锻炼，要知道锻炼身体对于人体来说是多么重要的事情，生命在于运动，适当的运动可以提高免疫力，但是晚上跑步的话一些需要注意的问题还是很重要的，来看看这些小...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
清晨不是最佳运动时间日常生活中，大多数人喜欢早起锻炼。在晨曦朦胧的清晨，湖边、公园、林荫道上到处都是晨练的人们。但从医学、保健学的角度看，清晨并不是锻炼身体的最佳时间。其主要原因是夜间植物吸收氧气，释...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的生活中，健身和运动都是大家不会陌生的，我们坚持这锻炼方法，对我们健康还是非常有好处的，而踢毽球是其中很不错的一个选择，这样的锻炼方法不仅是非常有趣的，而且还可以通过踢毽球来增强我们身体素质，那么踢毽...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走