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...，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿
栏目:健康生活 作者:槐米
气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功。这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体...
栏目:运动健身 作者:佚名
全套功法以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。以呼吸应用动作，达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。“行气十三式”通过特定的姿势，呼吸和意念的作用，使内气顺经络定向运行，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
功法：舌乃心之窍，心乃命之主，心主血脉，心血通贯、轮布周身，以营养五脏六腑。心主神明，心之官通髓脑，心灵脑明，则可毓性养命而强健生机。 功法： 盘膝正坐位，闭目，舌舔上颚，双手环抱、相扣，拇指端点...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
...要领 对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没...
栏目:运动健身 作者:佚名
...时间，任何人行之皆有奇效，向来为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，望习者珍之，万不可看其简单而小看！ 功法： 任何人在撤完尿后，身体都会汀颤片刻，而且感到
栏目:气功养生 作者:众妙之门
上一篇呢，谈到一些特殊的功法，希望能够对些朋友有帮助吧。就这我已经介绍不少基本功及功法了，大概应该有帮助吧。加上我以前说的走猫步，川步站桩，单操等，这些已经涉及到一些功力训练了。一些朋友很害怕可以...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一）六字诀功法的起源六字诀功法历史久远，流传广泛，从文献考证的依据看，六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。（二）有关六字诀的小故事传说，隋朝末年，天台宗有一位大德叫“智者大师”，是...
栏目:传统武术 作者:荆十三
戴氏心意拳兵器功法的修炼和徒手拳一样都要从基本功开始。兵器功法的讲义与手拳的理法是一致的。徒手拳是通过蹲猴势严格的、系统的训练，使丹田磨练出内劲发放到梢节，以达其用。兵器的修炼则必须在徒手拳修炼的基...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
#「闪光时刻」主题征文 二期#站桩练的功法太少了，有武友如是说。站桩练的功法太多了，有武友如是说。到底是少了还是多呢？近两年，一直在这两种截然相反的意见中徘徊。经过长期的实践和反思，认为，持以上两种说法的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门