大道家园传统文化

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331. 每天抬脚15分钟,身体竟然越来越好了! [5%]

...,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿

栏目:健康生活 作者:槐米

332. 气功中的姿势动作有什么特殊要求 [5%]

  气功功法种类很多,各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同,可谓千姿百态。有的保持固定的姿势,因而被称为静功;也有的不断地变换着动作,被称为动功。这些姿势和动作仅从外表来看,有很多与一般的体...

栏目:运动健身 作者:佚名

333. 武当特绝秘技十三式秘法 [5%]

全套功法以动为主,动中有静,快慢相宜,行功时讲究意念配合引导,形、神合一。以呼吸应用动作,达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。“行气十三式”通过特定的姿势,呼吸和意念的作用,使内气顺经络定向运行,...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

334. 毓性养命而强健生机的精囊功 [5%]

功法:舌乃心之窍,心乃命之主,心主血脉,心血通贯、轮布周身,以营养五脏六腑。心主神明,心之官通髓脑,心灵脑明,则可毓性养命而强健生机。  功法: 盘膝正坐位,闭目,舌舔上颚,双手环抱、相扣,拇指端点...

栏目:气功养生 作者:众妙之门

335. 学练气功为什么必须掌握练功要领 [5%]

...要领   对于一个想学气功的人来说,面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求,常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间,但进展不大。更有甚者,还有人走火入魔,练出偏差。究其原因,往往是没...

栏目:运动健身 作者:佚名

336. 道家最佳强肾固精绝秘法 [5%]

...时间,任何人行之皆有奇效,向来为道家秘不外传的珍贵功法,实乃固肾之法宝,强精之捷径,望习者珍之,万不可看其简单而小看! 功法: 任何人在撤完尿后,身体都会汀颤片刻,而且感到

栏目:气功养生 作者:众妙之门

337. 太极拳真味第三篇:基本的基本 [5%]

上一篇呢,谈到一些特殊的功法,希望能够对些朋友有帮助吧。就这我已经介绍不少基本功及功法了,大概应该有帮助吧。加上我以前说的走猫步,川步站桩,单操等,这些已经涉及到一些功力训练了。一些朋友很害怕可以...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

338. 六字诀的起源和特点 [5%]

一)六字诀功法的起源六字诀功法历史久远,流传广泛,从文献考证的依据看,六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。(二)有关六字诀的小故事传说,隋朝末年,天台宗有一位大德叫“智者大师”,是...

栏目:传统武术 作者:荆十三

339. 戴氏心意拳兵器基本功―抖棍 [5%]

 戴氏心意拳兵器功法的修炼和徒手拳一样都要从基本功开始。兵器功法的讲义与手拳的理法是一致的。徒手拳是通过蹲猴势严格的、系统的训练,使丹田磨练出内劲发放到梢节,以达其用。兵器的修炼则必须在徒手拳修炼的基...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

340. 谈一下站桩怎么快速入门找到感觉 [5%]

#「闪光时刻」主题征文 二期#站桩练的功法太少了,有武友如是说。站桩练的功法太多了,有武友如是说。到底是少了还是多呢?近两年,一直在这两种截然相反的意见中徘徊。经过长期的实践和反思,认为,持以上两种说法的...

栏目:运动健身 作者:众妙之门