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或许很多人都并不了解，睡眠对一个人的身体健康有着非常大的影响。经实践证明，睡眠质量好的人往往会比睡眠质量差的人更加健康，更加长寿。人体的各项机能也会在睡觉的时候得到恢复，而且睡觉的时候也会帮助身体进行...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。睡眠补肾护肝睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠补肾护肝
栏目:男性 作者:男科小助手
...于陕西、甘肃、青海等地。有研究发现，它的根可以加快睡眠速度，提高睡眠质量。有些人喜欢用缬草茶和甘菊、益母草等一起冲泡饮用，这些植物中都不含咖啡因，并且有助眠功效。然而，底特律亨里·福特睡眠失调研究中心...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
有一个良好的睡眠不仅可以缓解我们白日里的疲劳，还能让我们的皮肤变得更好。可见，睡眠对人体是多么的重要。但是，有人不仅睡眠质量不好，还经常有失眠的情况发生。经常睡不好觉对我们工作、学习、生活都造成了一定...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，即尽量穿很少的衣服，甚至一丝不挂地入睡。人们把种睡眠称为“一级睡眠”。当然，如果在气候温暖的春夏季节，你也许可以保持这种习惯，但是，进入秋冬时节，气温转冷，温差增大，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对冷
栏目:杂谈 作者:医案日记
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。北京中医药大学主任医师 王庆国1. 入睡困难心脾两虚心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心...
栏目:饮食营养 作者:艾灸师小爱
...，造成失眠也是不足为奇的。那么如何催眠呢?一、培养睡眠情绪睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失
栏目:健康生活 作者:中医世家
人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，如果一个人能活到90岁，30年都是在睡觉。高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力、消除疲劳，同时可以巩固记忆，增强机体免疫力，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。不同...
栏目:健康生活 作者:佚名
...需要睡觉，但是很多人却是受到失眠的困扰，我们都知道睡眠质量比较差的话会影响我们的身体健康，因此平时更加需要注意自己的睡眠习惯，养成早睡早起的习惯才对身体健康有益。那么，平时应该如何改善睡眠呢?下面跟随...
栏目:健康综合 作者:祝由网
失眠是一种持续时间较长的睡眠或睡眠时间、深度及体力恢复的不足。轻者表现为入睡困难，时常早醒，时睡时醒，或醒后不能再睡，重则彻夜不能入睡，常以影响人们的正常工作、生活、学习和健康为主要表现，是睡眠障碍疾...
栏目:偏方秘方 作者:道医