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...危险因素监测》报告可知：广东省18岁及以上居民的经常锻炼率为25.1%，身体活动不足率为11.5%，65.3%的人通常1周内从不锻炼。年轻夫妇在早晨在公园慢跑。健康和健身。日常身体活动
栏目:健康综合 作者:生活百事通
①耐寒锻炼患者长期患病，反复感染，营养不良，机体局部及全身免疫机能减退，耐寒能力下降，同时惧怕受凉，穿衣多，易出汗，户外活动少。对气候变化的适应能力很差，极易发生呼吸道感染。进行耐寒锻炼能提高机体的防...
栏目:健康生活 作者:祝由师
...视，很多人为了身体的健康，而选择用走路的方式来进行锻炼。“日行一万步”，就是很多人追求的目标。到底日行一万步是否合理呢？走路锻炼需要注意哪些方面呢？接下来让我们一起来了解一下。日行一万步到底合理不合理...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...心脏病的风险。初春的时候天气变化太快，所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说，春季适合做什么运动？爱运动可降低心脏病风险美国心脏病
栏目:老人 作者:祝由网
...直，双手在胸前合十，互推5秒后放松，至少做4次，可以锻炼胸肌。2、坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。3、背贴着墙，后脚跟离墙一拳...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...动有哪些老人的晚年生活，需要很多健康和科学的运动与锻炼。而在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强老人腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿...
栏目:老人 作者:夕阳红
瑜伽排毒带给你的三个重要指示瑜伽是现代都市人们一种锻炼的方法，也是一种放松心情放松身体的方式。这样的锻炼方法可以让你全身得到放松，而且也可以达到塑型减肥的目的。听说瑜伽能排毒?下面的这些关于瑜伽的好处...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...广场舞都是非常熟悉的，因为广场舞是可以帮助大家起到锻炼的效果，特别是对于中老年人来说，如果可以坚持进行广场舞的锻炼方法，这样能够起到不错的养生效果，那么具体老年人跳广场舞有哪些好处，下面就让我们一起看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不要像20岁时那样大。20分钟
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...了，滑冰的魅力很大，并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力，对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌肉，滑冰是最适合冬季的有氧运
栏目:运动健身 作者:佚名