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...轻者拉伤肌肉，重者损伤关节。不做准备活动对你整个的锻炼也会有影响，那就是降低效率。在锻炼前热身就像开车前给车预热一样，是获得最理想效果
栏目:运动健身 作者:佚名
...白粉。1、练后摄入蛋白质促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，
栏目:运动健身 作者:祝由网
<p>我在本月16日早晨锻炼时做下蹲姿势时，突然右膝觉得脱节样痛，不能走路，我忍痛试着走路，走了几步突然好了许多，至那时起，每天都出现这种情况，忍着钻心痛，动一动又好象好些，后来我就去医院拍片检查，经医...
栏目:中医科 作者:七里香
习惯1：缺乏运动锻炼调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。习惯2：有病却不求医调查显示，将近一半的人...
栏目:上班人群 作者:祝由网
两个瑜伽体式排毒,塑型瘦身是首选不同的锻炼方法对于不同的人群来说效果是不一样的，也要根据自己的具体情况来选择不同的锻炼方法。瑜伽是一种大家都喜欢的运动方法，可以让你全身放松，而且也能瘦身，来看看瑜伽排...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...很适合进行的，所以我们推荐大家在平时坚持进行瑜伽的锻炼方法，这样对我们健康是很有意义的，那么具体我们如何通过瑜伽锻炼来保护好颈部健康，一
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...生的方法有很多，我们可以通过饮食的方法，也可以通过锻炼身体的方法哦!锻炼身体我们都会，平时只要健
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...健康的身体，所以在平时就会选择各种各样的方法去进行锻炼，这样能够对我们健康有所帮助，但是在瑜伽锻炼的时候也要注意技巧才行，那么具体仰卧体式时有哪
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...了，对于臂力的训练也是非常的重视的了，其实生活中多锻炼锻炼臂力对于我们是非常的有好处的了，有时候搬点东西什么的都是非常的有好处的哦，但是许多人对于臂力训练的方法不是非常的了解了，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
在日常生活中很多人都会用打乒乓球的方式锻炼身体，它是一种男女老少都非常适合的一种运动，打乒乓球的过程中，身体全身都需要进行协调运动，所以可以锻炼全身，而且又需要有很强的集中力，是一种非常不错的运动方式...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走