大约有10,128项符合查询结果，库内数据总量为1,733,198项。（搜索耗时：0.0135秒） [XML]
三种锻炼方法让女性阴道紧致三种锻炼方法让女性阴道紧致1、让女性阴道紧致的锻炼方法之一床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...军人打仗是样，农民种田也是如此。同样，人们从事体育锻炼也要选择合适的时间。那么，夏天从事体育锻炼什么时候最合适呢?夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因为这些时间可以避...
栏目:杂谈 作者:医案日记
夏季老年人锻炼讲究五“不宜”不宜“迟”俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体。此外，要避免在中午或下午锻炼，因为这时暑热湿...
栏目:老人 作者:金婚银婚
腰部锻炼最主要的就是腹腰部以及腰背部肌肉的锻炼，其不仅有健美的效果，引人注目，还能维持腰椎稳定性，有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由此可知，腰部锻炼是多么的重要。1、腰肌锻炼法。侧身弯腰运动，直...
栏目:男性 作者:关爱男性问题
...己的身材，更关注自己的身体健康了。那怎么科学合理的锻炼呢？下面给你答案。加强身体锻炼有哪些作用？1、保持体形锻炼除了帮助你减肥和增强自信之外
栏目:健康生活 作者:佚名
毫无疑问，锻炼有百般好处，但要怎样锻炼才能取得这些好处呢？美国国家保健研究所(NIH)推荐每天进行30分钟中等强度的锻炼，分为3节，每节10分钟。什么才算中等强度呢？轻快的散步、踩单车、游泳、简单的劳动以及一系列...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
中午锻炼的最佳时间很多人关于健身的时间都是不一样的，很多人可能比较倾向于在早上的时候进行锻炼，可以吸收新鲜的空气也可以让人体中一些垃圾物质得到释放，有的人则喜欢在中午的时候进行锻炼，能很好的让身体得到...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
男人锻炼八块腹肌的秘诀公开如今腹肌成为现代人审美的标准之一，男人的标准完美对称的8块腹肌，所以八块漂亮的腹肌，是无数男性的美好追求，腹肌会让身材更完美，更自豪。因此为了能够拥有魅力的时刻，许多男人都希...
栏目:健康生活 作者:佚名
秋天健身忠告之三：锻炼后有一宜其实，不仅锻炼前要三防、锻炼时有两忌，而且锻炼后还有一宜，那就是宜补水，防秋燥。从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋...
栏目:杂谈 作者:医案日记
锻炼腹肌最有效的方法腹肌不仅是男生追求的完美身材，现在很多女生也喜欢练腹肌。那么锻炼腹肌最有效的方法是什么呢？接下来一起来了解一下吧。锻炼腹肌最有效的方法1.悬垂举腿悬垂举腿可以说是腹部训练动作之王，能...
栏目:运动健身 作者:佚名