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现在很多老年人喜欢通过运动，来达到健身的效果。但是由于老年人的身体机能下降，所以老年人应根据自身的健康状况选择适宜的运动形式，而不是随意跟风，除了要选择合适老年人做的运动外，在运动的过程中也要遵循一些...
栏目:运动健身 作者:佚名
老人运动有哪些禁忌？1、老人运动前一定要给身体做个全面的检查，近年来，也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病，应该咨询医生哪些运动不能做的，平时运动时就避免此运动。2、运动是一项耗...
栏目:运动健身 作者:祝由网
在美国，每年都有1000万以上的运动性损伤患者需要治疗，这足以见识运动性损伤的多发性以及普遍性。一般出现运动性损伤的原因有很多，其中频繁的、高强度的锻炼导致的损伤为最常见的病因。那么针对运动性损伤的病因，...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
无氧运动的三大注意事项运动的种类有很多，大体分为无氧运动和有氧运动，很多人都选择有氧运动，而且种类也是比较多的。无氧运动是一种具有爆发力的运动方式，而且是在“缺氧”的条件下进行的，你知道无氧运动的一些...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
有些人是不爱运动，有些人是太爱运动，忘记了时间，忘记了身体的承受范围。很多人想要强健的肌肉，美丽的身材。就会加大自己的运动时间和强度，其实这样是万万不可取的哦。适当的运动可以让你变得健康，但是过度的运...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
有氧运动是指人在氧气充足的情况下进行的一种体育锻炼，它是一种持续性的锻炼，需要进行一定时长的体育锻炼。有氧运动的强度较低，特别有助于改善人体的健康，进行有氧运动能够锻炼人体的心肺功能。当然，人们进行有...
栏目:健康生活 作者:中医世家
个人健身运动处方,制定一个适合自己的个人健身运动处方生活当中我们可以发现有越来越多的人，喜欢在跑道上，家里等等地方进行一系列的体育锻炼。既然如此，运动的人们不妨自己制定一个个人健身运动处方，这样不仅仅...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
自我抗力最实用的有氧运动有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4—5次，每次持续20—30分钟，运动时心率为120—135...
栏目:杂谈 作者:医案日记
男性普遍酷爱运动，并通过运动锻炼使身体更强健，然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度...
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动是一件好事，但是运动过度就会危害健康了。那么每次的运动时间最久最适合呢？运动多久最适合—般情况下，结合自身实际，每次锻炼持续时间以15 -60分钟为宜，其中保持或维持靶心率（上限）的锻炼时间为15分钟左右，...
栏目:运动健身 作者:佚名