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1、运动前作好热身活动运动前的热身运动很重要，充分的热身不但能让肌肉活动起来，让燃烧脂肪的速度更快，而且可以减少运动损伤，保护你的肌肉。2、保持正确的运动姿势不要小看慢跑，慢跑的运动姿势也是很重要的，在...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
孕期瑜伽一、什么是孕妇瑜珈什么是孕妇瑜珈孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
打太极拳的人都知道，打太极拳时要做到全身放松。放松，对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲，只有放松，才能心平气和，脉顺血畅，强身健体；从技击的意义上讲，只有放松，才能反应...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...练身武术之一。 太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降
栏目:运动健身 作者:佚名
...碌了几天后，身心俱疲，这时便可以通过做足疗的方式来放松。其实，足疗除了能让紧张的肌肉得到缓和之外，同时还能给身体带来以
栏目:健康生活 作者:妙手生春
现代医学研究表明，按摩手法对神经系统所产生的兴奋和抑制作用与治疗效果密不可分，特别是按摩法，在对皮肤作用的同时，还对神经系统产生镇静的作用，可达到抗焦虑的效果。下面，就介绍几种简便易行的按摩方法。1、...
栏目:儿童 作者:小爱
面对第一次怀孕，不少女性都会比较紧张。而且不少女性平时在日常的工作或者学习中，就比较容易精神紧张。那么这些容易神经紧张的女性就更担心自己在顺产的时候会更加紧张。不少女性在门诊会咨询这样的问题：神经紧张...
栏目:女性 作者:中医世家
茶叶茶叶中含有大量的茶多酚、多醣和维生素，对伴随压力产生的有毒物质有排泄作用。另外，它还具有防辐射的作用，办公室常以电脑工作的人不妨多饮。绿豆中医认为绿豆性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒，对重金属、农...
栏目:血型 作者:网友上传
老年人当心得疑病,放松心情很重要有些老人总怀疑自己在某些事情上吃了大亏，让别人占尽了便宜，这些老人有可能患上了疑心病。这类患者的基本特征是，对个人利益具有坚决维护的意识，有些人还比较好斗，或者认为自己...
栏目:健康生活 作者:佚名
...形体好看不少，但是长期穿着有碍健康，我们要时不时地放松下足部。……足部放松小方法光脚滚瓶子地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可
栏目:健康生活 作者:佚名