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...空拳放于右手掌之上，左右手拇指上下重叠，置于小腹下丹田处，自然呼吸，默念以排除杂念，安定心神。左拳为圆象天，右掌
栏目:运动健身 作者:祝由网
...在。吐纳、调息、导引要经过“前三田”（上、中、下三丹田），“后三关
栏目:道家 作者:荆十三
...养胃，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，
栏目:健康生活 作者:佚名
...在形意拳的修炼者中，常常流传着这样几句歌谣： 气存丹田自培元； 运达四梢始称奇； 多
栏目:运动健身 作者:众妙之门
四式小腹健身操的介绍第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹...
栏目:运动健身 作者:祝由网
内养疗法是一种静功自我疗法，主要采取腹式呼吸，意守丹田，并配合默念字句等方法，以宁神调息，培植元气，调和气血，协调内脏，从而防治疾病，养生保健。本疗法原流传于民间，20世纪50年代由刘贵珍根据师传及自身体...
栏目:气功养生 作者:道医
内养疗法是一种静功自我疗法，主要采取腹式呼吸，意守丹田，并配合默念字句等方法，以宁神调息，培植元气，调和气血，协调内脏，从而防治疾病，养生保健。本疗法原流传于民间，20世纪50年代由刘贵珍根据师传及自身体...
栏目:道家 作者:道医
...下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。2、腰眼腰眼位...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...行气、内外合一、心息相依、神气合一、呼吸沉长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。所以，练拳宜慢不宜快。能慢尽管慢。从起式开始到收式结束，须慢慢领起，缓缓运行，默默停止。形似孱孱流水，又似和风日丽，柔顺和缓...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
心意拳是既注重实战搏击格斗，又注重丹田功，注重内养、内炼的拳法。内养、内炼首先要注重对“三性的调养”，才能逐步达到内强外壮的目的，才能祛病健身、强健体魄，达到延年益寿而至拳术上乘的境界。 心意拳的三...
栏目:运动健身 作者:众妙之门