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很多的宝宝都出现睡眠质量不好的现象，也会在夜里面惊醒，这就会导致生长激素的分泌产生不必要的影响，也会让孩子出现生长发育缓慢的情况。如果宝宝睡眠不好，也会导致全家人的睡眠质量受到一定的影响，那么宝宝睡觉...
栏目:健康生活 作者:中医世家
睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，然而许多人平时的睡眠质量都非常不好，所以不少人都常常会借助一些其他的方法来帮助自己改善睡眠质量，例如许多人就会吃一些安神助眠的食物，那么安神助眠的食物有哪些？吃什...
栏目:健康生活 作者:佚名
我们都知道，一天24小时内有三分之一的睡眠时间。健康与高质量的睡眠有关，在经历过一晚上的睡眠后，如果感觉到精力充沛，没有明显不适症状，就说明身体很健康。这也可以说明，晨起后的一些表现可以直接体现身体的健...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
很多人觉得年龄越大，睡眠越差。美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭建议，睡前记住14字诀：散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝...
栏目:健康生活 作者:佚名
植物睡眠在植物生理学中被称为睡眠运动，它不仅是一种有趣的自然现象，而且是个科学之谜。比如常见的合欢树，它的叶子由许多小羽片组合而成，在白天舒展而又平坦，一到夜幕降临，那无数小羽片就成双成对地折合关闭，...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身...
栏目:健康生活 作者:祝由网
失眠又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠，有的人表现上床很难入睡，即入睡困难；有的可睡，但1-2小时后即醒，醒后不能再入睡。这叫早醒。亦有睡1-2小时后即醒，醒后可以再入睡。这...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠是不可缺少的生理状态，而人类从远古时代就一直研究有关睡眠的秘密。白天的活动消耗人体的能量，也使一些细胞损伤或死亡。因此，夜间的睡眠是人体补充能量和修补细胞的过程。晚间没睡好，隔天整天精神不会好。”...
栏目:杂谈 作者:医案日记
免费关注...睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。子时睡好觉：养胆“中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么...
栏目:饮食营养 作者:七里香
有一个好的睡眠和好的饮食其实就是养生的两大法宝，说起睡眠，不得不说一下午睡，午睡作为平时休息身体很重要的一种，而且也是任何方式不能替代的，如果在中午的时候能够适当的进行短时间睡眠，可以让一上午的疲劳缓...
栏目:健康生活 作者:中医世家