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...胃下垂，容易胃胀、导致大腹便便，不能集中精神积气于丹田。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。
栏目:运动健身 作者:佚名
...自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空
栏目:中医健康 作者:中医世家
...肢动作有阻力，姿势变换要慢匀。此诀含虚灵顶劲、气沉丹田、尾闾中正、动作慢匀、迈步似猫行等要领，尤其在水中行走之阻力比喻，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，四肢要完全纳入被带动的状态；用“守窍”之法，拿住丹田练；以喉头发劲，进行呼吸。首先，四肢要完全纳入被动的状态人的四肢，在习惯上是自动、直动的。太极拳用
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...第一步体会肩颈肌肉松、第二步体会腰背松、第三步体会丹田（腹部肌肉）松；第四步体会胯松。下面就介绍下站桩的具体方法：平步撑抱桩为例，我们看如何一步一步地把这个桩做到位的。以这么多年养成的
栏目:传统武术 作者:荆十三
...性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。据现代医学认为：饭后的困倦程度往往
栏目:健康生活 作者:中医世家
... 太极拳是武术，武是实力，术是战术。太极拳有内家的丹田内劲，在实战的攻防的技术、战术是非常的高明。例如剑法中的迎风掸尘，圆的一半是防守、圆的一半是进攻。先是贴著对方的剑，顺其进攻之势，以自己身体轴心的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...所言服饰，包括心至下腹关元的距离而言，中池是包括中丹田至下丹
栏目:百家论道 作者:网络
...见吾形，期成还年可长生，还过华池动肾精，立于明堂望丹田，将
栏目:百家论道 作者:网络