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经常做噩梦的人会容易出现睡眠不足，精力不集中，神经系统疾病的一些问题，所以有一个良好的睡眠质量是很重要的一个问题，做噩梦的话如何去调理你知道吗，下面的这几个小方法可以帮着你摆脱噩梦的困扰，来看看。保持...
栏目:心理健康 作者:网友上传
...小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力
栏目:健康生活 作者:中医世家
...脱发小窍门一、合理饮食很重要。二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、不规律睡眠对身体造成哪些危害睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。 对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说
栏目:人群养生 作者:佚名
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，不是功能状态导致梦感不同，不能准确地反应...
栏目:健康生活 作者:佚名
人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，所以，睡眠对我们的健康至关重要。很多人失眠是因为睡眠质量低下，这时候，服用安眠药是非常不明智的做法，可以说是饮鸩止渴。那么，健康的方法是什么呢？白天适当的步行可...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...干舌燥，不少人误以为是唾液腺功能退化。其实，不当的睡眠姿势也容易造成口干舌燥。平卧睡眠时张口呼吸，或者是用口、鼻同时呼吸，津液很容易被全部挥发。专家建议出现这种情况的老人，不妨改改睡眠的姿势，避免仰卧...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、充足的睡眠新妈妈要注意了，产后多睡有助恢复体型!美国哈佛大学医学院调查发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。因为睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加。夜晚美美地睡一觉是保持...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...了还是能洞悉卧室发生的一切。夜晚睡觉开灯不仅会降低睡眠质量，使睡眠时间缩短、睡眠深度变浅，而且会严重危及你的眼睛。那么夜晚开灯睡觉对眼睛的危害到底多大呢？1、开灯
栏目:健康生活 作者:佚名