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...，有一种旋转健身的方式非常受人们欢迎，很多人在平时锻炼时都喜欢通过旋转的方式来进行，通过旋转健身确实可以收获不错的保健作用，特别是对于腰部得到的锻炼是非常有效的，那么要进行旋转健身需要注意哪些方面呢？...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...加以防护。面部暴露部位应经常用护肤霜加以保护。2、锻炼身体：积极锻炼身体
栏目:杂谈 作者:医案日记
体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。温差水泡法取一盆15摄氏...
栏目:中医健康 作者:中医世家
美国科学家发现，适度的体育锻炼可以降低中风的风险。激素治疗会增加中风的风险，因此这一研究对接受激素治疗的人群而言无疑是个好消息。研究者们从加州教师研究中抽取并分析了133479名女性教职人员的身体数据后发现，...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
通宵完后不要立刻睡觉，做一下小小的锻炼，洗把脸，然后入睡。睡到自然醒，不要懒床，起床后在小小的锻炼一下，包你神清气爽到下一次通宵即将结束，效果还不错的，我上网通宵就是这样做的。感觉身体没什么事。需要熬...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...人为了追求健康的生活方式，都喜欢进行一定程度的体育锻炼，只不过在进行运动锻炼以后，往往在睡眠当中会出现一些肌肉酸痛的现象。这些肌肉酸痛的症状如果未能得到重视，会导致我们在第二天仍然感觉到身体疲劳。
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...防心肌炎。可以有效预防心肌炎的保健1、保健——体育锻炼体育锻炼有助于增强体质，应在工作之余加强运动。心肌炎患者在恢复期时，
栏目:健康生活 作者:祝由网
...住把手，脚踩住进行前后的摆动。这个动作是非常适合在锻炼前进行热身的活动，一般而言，在漫步机上进行活动可以很好的缓解拉伤带来的疼痛感，也能很好的增强心肺功能，锻炼
栏目:运动健身 作者:祝由网
...择在日出后。初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少；大汗淋漓时不可减得太多。运动后要及时擦干汗水，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。二、...
栏目:运动健身 作者:祝由网
肌肉酸痛的预防1、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止并减轻肌肉酸痛。而且，准备活动和整理活动要有所侧重，不同项目锻炼对肌肉的使用情况不一，训练过程中涉及到的每...
栏目:运动健身 作者:祝由网