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流产后一般在一个月到两个月以后可以锻炼身体，具体的时间还要根据自身恢复的情况进行判断和分析。1、一个月以后：如果个人体质较好，恢复的较快，一般在一个月左右就可以锻炼身体，但是在进行体育锻炼时，最好不要...
栏目:女性 作者:佚名
夏季锻炼需要避免的四个误区很多人都喜欢在夏季进行锻炼，夏季锻炼身体确实可以收获不错的效果，但有不少喜欢在夏季锻炼的人存在一些误区，如果有一些错误的举动，那么会对健康造成不良影响，这是需要大家得到重视的...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
在健身房锻炼的三个目标在健身房锻炼的三个目标1、减少脂肪：关键是轻负荷，大数量锻炼时的标准是做起来很轻松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。（注意：力量也不能太小，如果能做...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
老人夏季锻炼五不宜不宜“迟”俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体为佳。应避免在中午或下午锻炼，因这时暑热湿盛，骄阳似火，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
冬季天气寒冷，无论是日常起居还是锻炼身体都要特别注意保暖，适当增加有氧运动。 冬季户外锻炼需“三层着装” 冬季外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗...
栏目:运动健身 作者:祝由网
很多的白领都是比较繁忙的，所以在生活中锻炼身体的时间越来越少，但是大家一定要多注意了，锻炼身体是非常必要的，我们只有坚持锻炼，才能够拥有强健的体魄哦，那么适合白领锻炼身体的运动项目有哪些呢?1、向后伸展...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
...年人会采用一些方法去养生，其中，不少老年人采取腿部锻炼方法，但是方法比较多，哪些比较好，哪些适合老人呢，大道家园天然养生专家下面介绍腿部锻炼的方法，一起看看是怎么充满活力的吧。1.老人踮脚走路锻炼：踮脚...
栏目:老人 作者:夕阳红
文章目录一、老人锻炼健康操二、老年人运动锻炼须知三、老年人常跳健身操的好处老人锻炼健康操1、降压保健操的具体方法1.1、第一节:预备动作。坐、站姿势均可,保持自然端正,正视前方,沉肩坠肘,含胸拔背,调息存念,意守双...
栏目:老人 作者:生活小常识
一、腰椎滑脱手术十个月后做好正确的锻炼有助于恢复正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻...
栏目:老人 作者:金婚银婚
一、老年人可以选择的健身器材1、老人室内锻炼器材有椭圆运转机。椭圆运转机又称为太空漫步机。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作与人的自然跨...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚