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冬季推荐多跑步,注意跑步细节在日常生活中，跑步锻炼的方法实际上非常常见，也是现在很多人都会用到的锻炼身体方法，不过在冬季的时候很多人都觉得比较寒冷，所以不喜欢跑步锻炼，但是实际上冬季的时候锻炼效果特别...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
冬季减肥，的确对于很多的人群来说是一件很难的事情，冬季其实也是可以有很好的减肥的方法的，可以通过食材来补充营养的同时，而且还可以有减肥的作用，比如说冬季减肥就可以利用维C，下面介绍含有维C的食物。西兰花...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
冬季，昼短夜长，又要注意增加饮水，而人们出汗少，夜晚嗜睡时间长，如果不注意及时排尿就会引发肾病。同时，如果饮水少，排尿就会少，就会增加细菌对肾脏的感染几率。冬天饮水少，首先易得尿路感染。人体很多细菌都...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
冬季，居室门窗经常关闭，室内空气因不能充分与室外新鲜空气交换而较污浊，含各种微生物较多，此外还可增加室内烟气、二氧化碳、一氧化碳、氡气、臭氧等的含量，会不同程度地危害人体健康，因此要经常加强消毒，具体...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬季健身四要热身活动要充分气候寒冷时，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，人常感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...笋而言，其肉质更为细嫩、鲜美，营养更加丰富。因此，冬季宜常食笋。其食用方法是多种多样的，宜科学搭配。例如：第一，冬笋枸杞肉丝。配料：冬笋250克，枸杞子30
栏目:杂谈 作者:医案日记
...速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。冬季为何选择有氧运动？首先，有氧运动运动量较小，是增进身体健康的首选。俗话说，“生命在于运动”，有氧运动可使
栏目:运动健身 作者:佚名
...性都爱选择一些补益的食物来调整自己日常的饮食，比如冬季“三宝”：冬枣、冬甘蔗、冬瓜，以此来达到养生和养颜的目的。这里要向大家推荐冬季养生新三宝：核桃、榛子、板栗，又称坚果“三宝”，是人们冬
栏目:冬季食疗 作者:健康管理师
冬季感冒就喝大米粥冬天，时冷时热，易患感冒，此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的...
栏目:冬季食疗 作者:健康管理师
冬季气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师