大约有10,128项符合查询结果，库内数据总量为1,733,326项。（搜索耗时：0.0141秒） [XML]
蹲马步也是锻炼身体的一种锻炼方法，这个蹲马步的做法很多人都会，也不用做什么高难度的动作，轻轻松松都可以完成这个蹲马步的做法，但是在很多人眼里看来，这个蹲马步的做法是很麻烦的，不会做，也不会坚持太久，总...
栏目:运动健身 作者:佚名
...血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。2、合理安排锻炼计划锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、心情低落时不锻炼入秋后，气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振时进行健身，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能...
栏目:运动健身 作者:佚名
...一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。2、仰卧起坐无器械健身方法从小到大做了无数次仰卧起坐，这个运动主要锻炼的是腹肌的，尤其是腹直肌，但
栏目:运动健身 作者:祝由网
健美操的3大作用1、增强体质增进健康经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...降幅度也更大。英国格拉斯哥大学科学家发现，吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。这样不仅
栏目:运动健身 作者:佚名
...走族——每天几万步，伤身！走路虽然是一种非常健康的锻炼方式，但如果锻炼不当，也会对身体产生一定的危害。最近，越来越多的人喜欢在社交网络上“晒”出自己每日的走路步数，少则两三万步，多则五六万步，更有甚者...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
...么-及时补充身体能量导读：冬泳是不少的养生保健人士锻炼身体的方法，冬泳要注意什么注意事项呢？冬泳好处多多，但是如果没有做好准备工作的话，分分钟有可能锻炼不成，反而出现事故导致身亡意外。进行冬泳的人士身...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
唱歌能锻炼心肺功能，又能宣泄人之感情，吐出心中郁气。“饭养人，歌养心”，吃饭能养人，唱歌却能养心。中医认为，“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。”，唱歌能锻炼心肺功能，又能宣泄人之感情，吐出心中郁气。而...
栏目:健康综合 作者:苹果养生