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...护心所以说，要想睡醒以后比较精神的话，就应该踩好深睡眠和浅睡眠切换的“节奏”，尽量在浅睡眠阶段醒来。实验发现，睡60分钟和睡90分钟被叫醒，能改善大脑的机能状态，提神效果也很好。其中细分的话，睡60分钟起来，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...诗词赏析岑参的诗是说梦的，但也说出了梦——枕头——睡眠——健康的关系。因为梦与人的心理状态、与睡眠环境密不可分，而睡眠环境中就包含着枕头的质量、高度和使用枕头
栏目:杂谈 作者:祝由网
导语：睡眠质量的保证有利于身体的健康，因为人的一生1/3的时间都在睡觉，所以说睡觉非常重要。如果一个人经常不睡觉，睡眠质量和睡眠时间无法得到保证，给身体带来一定的影响，诱发各种各样的疾病。睡眠质量比较好的...
栏目:饮食营养 作者:祝由师
睡眠对于我们人体来说就像是食物一样，如果我们的睡眠遭到破坏，或是长时间睡眠不足的话，我们的身体也会出现一系列的疾病，所以，保持充足的睡眠时间对于我们来说，尤为重要，然而有这么一群人，因为工作的需要，通...
栏目:健康生活 作者:中医世家
失眠怎么自我调理?拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情，睡眠好才是学习和工作的支柱，经常失明的话，人的提抗力也是会降低的，还会带着很多的疾病。所以我们必须要知道一些能够帮助睡眠的好方法，这样才能...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、一个月宝宝白天几乎不睡觉怎么办才好呢1、准备工作：喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡；不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋；让他在父母的怀里安静一段时间。2、摇动：抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、宝宝的吃奶量标准新生儿消化能力差，通常靠吃奶(母乳或奶粉)维持身体成长必须的营养，所以，新生儿如何吃奶成为妈妈们特别关注的问题。新生宝宝该喝多少奶?其实，有一定的标准可供家长参考。婴儿胃容量影响吃奶量...
栏目:健康生活 作者:佚名
【实用贴】抱新生宝宝的知识点不要竖着抱宝宝新生儿的头占全身长的1/4。母乳喂养大本营，母乳保存时间，母乳喂养注意事项，母乳喂养知识。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝 在1～2个月时，颈肌还没有完全...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢?睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”睡觉是养生的一大功能，...
栏目:健康生活 作者:佩兰