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随着人们对健身运动的热爱，很多人都开始做运动，但有些朋友会反映自己健身的效果并不是很好，这是为什么呢？造成这样的原因很大一部分是因为没有合适的运动量。本文将为大家介绍运动量多少合适，及适合在家里做的运...
栏目:运动健身 作者:祝由网
文章目录一、老人慢跑运动是否合适1. 老人慢跑运动是否合适呢2. 哪些老人不宜慢跑运动3. 老人慢跑有哪些好处二、老人怎样慢跑才健康三、老人慢跑要注意什么老人慢跑运动是否合适1、老人慢跑运动是否合适呢有氧运动是最...
栏目:老人 作者:生活小常识
无氧运动有哪些无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。...
栏目:运动健身 作者:佚名
现代人大都比较重视运动和健身，但是如果在运动的时候没有采用科学的运动方式，很容易就会引起运动损伤。所以大家在生活中要多了解印度身上的预防原则，这样才能有效降低运动损伤的发生率。下面小编来为大家详细介绍...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动可以帮助到人们的身体变得更加好，这个讲法是很多人都知道的，但是人们不知道其实运动不正确也会对人们的身体出现严重的问题，就像在吃饭完之后是不能剧烈的做运动的。如果在这个时候做运动很有可能会导致人们...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
怎么运动才健康养生？适量运动对身心的好处不言而喻，但我们发现有些人每天锻炼超过一个半小时，即使身上有伤也停不下来，严重的甚至让运动占据他们的全部生活，每天脑子里想的都是运动，到了“运动上瘾”的地步。为...
栏目:运动健身 作者:佚名
时尚男女运动健身时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：1、运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则...
栏目:运动健身 作者:佚名
室内减肥运动,运动减肥是最健康的减肥办法吗女性想要拥有苗条的身材这是理所当然的，而在这个以瘦为美的时代，人们对于自己身上的脂肪真是深恶痛绝，所以总是千方百计的通过尽各种办法来减肥。而如果想要通过运动减...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
生命在于运动，然而你知道吗，运动也分有氧运动与无氧运动的，而对于健身，最合适的是有氧运动。像短跑、举重等高强度、高爆发的剧烈运动，就属于无氧代谢运动。所谓无氧代谢运动，是指肌肉在没有持续氧气供给下的剧...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
运动减肥有什么好处1、运动可改善肥胖者的心肌代谢状况，不少肥胖者伴随着心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环。2、运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力度，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师