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一、放松心态赶走心理焦虑的妙招1.充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...越疲乏的经历，那么究竟睡多久才是健康的呢? 根据美国睡眠基金会的指导方针，虽然睡眠需求因人而异，但多数成年人都需要7至9小时来获得神清气爽的感觉。与年轻人相比，65岁以上的老年人更倾向于睡眠7小时以上。睡眠少...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
熬夜科学喝咖啡,不要空腹先补觉熬夜是大家熟悉的，在平时的工作中我们是需要经常熬夜的，这对我们健康来说也是会造成影响的，这是让我们非常烦恼的一个问题，在熬夜的时候我们需要学会方式和方法才行，在熬夜的时候...
栏目:健康综合 作者:祝由网
吃什么可以预防失眠失眠是很多人都存在有的一种症状，而这种症状对于我们的日常生活和身体健康是非常有影响的，所以许多人就希望能够从饮食等方面下手预防失眠，那么吃什么可以预防失眠？预防失眠吃什么食物最好？哪...
栏目:健康生活 作者:佚名
免费关注...一起看看有哪些不健康的早餐晚餐搭配吧！一、三种最差早餐，吃一顿毁一天有几种早餐，真的不适宜天天这样吃，需要自己管住嘴！1、“藏油大户”类早餐油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯...
栏目:饮食营养 作者:七里香
能够拥有一个好的睡眠对我们来说是很重要的。因为有了足够的睡眠，第二天我们才能够有精力去工作去学习，去处理我们生活上的一些问题，那么怎么才能够拥有一个好的睡眠呢?想要拥有一个好的睡眠，我们首先应该拥有一...
栏目:健康生活 作者:佚名
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！今天这篇文章主要是想告诉大家，陈皮，它实在是太好用了。陈皮大家已经很熟悉了，喝茶的时候，我们放点陈皮进去，...
栏目:健康生活 作者:金樱子
很多人并不了解什么是胃食管反流，其实通俗来讲就是我们常说的反酸现象。也就是说吃进去的食物本已经到达胃部，但是由于各种原因又反流回到食管中的现象。这种症状是比较危险的，因为返回去的食物一般会带有一些胃酸...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、新生儿睡眠的重要性新生儿睡眠足，好处多1、 睡得足，身体壮。 足够的睡眠是保证婴幼儿健康成长的先决条件之一，在睡眠过程中氧、能量的消耗最少，这样便能使更多的氧和能量用于生长发育。2、 睡得足，长得高。睡...
栏目:健康生活 作者:佚名
这些不健康的早餐晚餐搭配，你还在吃吗？三种最差早餐，吃一顿毁一天有几种早餐，真的不适宜天天这样吃，需要自己管住嘴！1“藏油大户”类早餐油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、手抓饼是典型...
栏目:健康生活 作者:食养人