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太极拳锻炼对人体各部姿势的要求，遵循太极拳从“松柔入手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”的锻炼步骤。要反复演练精熟，运用内气导引，内紧外松，心静神凝，细揣其义，体其精微，领其要旨，整个套路一...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...限制。有时候，连洗脸这样的日常活动都进行不了。通过锻炼，可以改善肩关节的活动范围，缓解肩周炎的症状。那么，肩周炎平时可以做什么锻炼？肩周炎患者平时可以进行以下锻炼来改善肩部的情况：1、活动肩关节肩周炎...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
（1）运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。（2）运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气...
栏目:老人 作者:健康管理师
...几点说明：根据自己的兴趣选择因为每个人所喜爱的体育锻炼项目是不同的，对武术感兴趣，可多选择武术进行锻炼；对健身跑感兴趣，可选择跑步练习；喜爱体操，可做体操和健美操练习……根据自己的发育特点选择青春
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...动作深蹲是有氧运动里面的一种，能够让腿部的肌肉得到锻炼，做深蹲需要注意动作的标准，需要注意的事项还是非常多的，只有动作正确才能够起到很好的锻炼身体作用，每一天深蹲的次数也应该把握好，不需要做得太多，下...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...编成的体操最早由医生编成的体操五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...一些牛肉、羊肉等等，这样才能使身体棒棒的2加强体育锻炼争取每天都要锻炼身体，多多参加体育运动，俗话说的好：生命
栏目:中医健康 作者:中医世家
...。2、气温变化：早晚时分鹅卵石路温度较低，不宜赤脚锻炼，若贪凉锻炼就有可能使
栏目:中医健康 作者:中医世家
...的时候，每次热身就是跑步，跑步既可以有效热身，还能锻炼腿部力量和肌肉，以及肺活量，最主要的是跑步是最简单的运动，因此很多人都选择跑步来锻炼身体，那么跑步后出现尿血现象是什么原因？为什么会这样？1、平
栏目:健康生活 作者:佚名
爬山不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的意志力，非常有利于促进身心健康。在秋季爬山登高时，要非常注意，现在已经进入秋季，室外温度逐渐变冷，但这也是一年爬山登高的好时机。为了确保爬山登高的安全，有一些事项必...
栏目:运动健身 作者:健身营养师