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随着健康养生意识的普及，越来越多的人选择进行体育锻炼来保持自己的身体健康。但是，经过大量的体力运动之后，身体的肌肉长期处于一种极度紧张的状态，锻炼的隔天总是会感到全身无力、双腿疼痛、发软等现象。这个时...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的一项运动，也是很多人都会坚持进行的，因为跆拳道的锻炼效果很不错，所以说很多人都会坚持跆拳道的锻炼和学习，而在学习跆拳道的时候是需要绑带的，具体应该如何进行，一起看看吧。跆拳道
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...越多的人去参与到健身中，其实在平时生活中适当的进行锻炼不仅对自己的身体健康有很好的帮助也可以去控制每一个人的体重和身材，像现在的生活中有很多人在锻炼的时候都会想要拥有一些模特一样的身
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
在生活中动感单车也是属于一种经常会被使用的锻炼的健身器材，但是可能关于动感单车这种锻炼的工具并不是有很多的人都熟悉的运用过，因为很多时候一些人使用的还是一些比较普通一点的自行车，那么在生活中这种动感单...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
跑步是很多人都会选择的锻炼方式，这不仅仅是锻炼了我们的身体，同时也是给我们的精神放松的一种方式。那么早晨这一个时间段，是很多人都会选择的一个跑步时间，今天要来说一说的内容就是，早晨这一时间起来跑步，对...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，“臂跑”在健身效果上与跑步异曲同工。河北医科大学中医学院张德英教授说，老人锻炼采取以臂代腿的方式，
栏目:杂谈 作者:医案日记
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由...
栏目:杂谈 作者:医案日记
运动失当导致妇科病运动失当导致妇科病锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾病。常见的有：外阴创伤活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其它硬物相撞，容易发生...
栏目:杂谈 作者:医案日记
老人夏季怎么锻炼？1、晨练不宜过早夏天昼长夜短，天亮得早，不少老年人天一亮就起床，出门锻炼。其实，这样做是不科学的。清晨空气中的二氧化碳浓度较高，不宜进行室外运动。另外，经过夜间长时间的睡眠，早晨人体...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...前，笔者从山西五台山学来一套自我按摩操。用该按摩操锻炼至今，不仅丰富了日常生活内容，而且对活动筋骨、疏通气血、强身健体、延年益寿，都有良好效果。该按摩操好学易会，贵在常年坚持不懈。不论外出或在家，只要...
栏目:中医健康 作者:中医世家