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一、头部(一)头头为一身之首，诸阳之会，五官所在，头容正直，则一身皆正，打拳尤关重要，陈鑫谓：「头为六阳之首，周身之主，五官百骸，莫不体此为向背。」拳谚谓：「低头弯腰，传授不高。」所以头要正直，不可低...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
十一、开步左沉桥标掌（1）左手指变掌，屈肘上挑，置于左肩上，左肘尖朝前；目视左肘（图35）。（2）左肘下沉、左掌向前、向下划弧收至左腰侧，掌心朝下，掌指朝前；目视掌指（图36）。（3）左掌以掌指为力点，向前直...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
视频加载中...动作详解：1、 肩，我们要沉肩坠肘，后面的肩胛骨，全面的胸甚至肋骨，就要松沉下来，才有肩的松沉，肩头向前向下走，把肩关节脱开。2、手臂、手，手臂非常重要，首先讲肘，肘是手臂的一条弓的中间，弓背...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
【动作1——右云手开始】前胯（左胯）放松，右膝也微屈，使得躯干如同沙袋沉压于左腿，随即左脚蹬撑推动躯干往右移动，引起躯干以左胯为轴、腰脊领先、躯干后撑、微微往右转动，使得胸腹完全朝向正前方（南），带...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
葬法倒杖 认太极 穴场金鱼水界。圆晕在隐微之间者，为太极。上是微茫水分，下是微茫水合。合处为小明堂，容人侧卧，便是穴场。有此圆晕则生气内聚，故为真穴，立标枕对于此而定。无此者，非也。若晕...
栏目:道学支柱之自然环境道学 作者:大道家园
还不知道：皇太极为何突然猝死的读者，下面小编就为大家带来详细介绍，接着往下看吧~崇祯十六年(1643年)八月九日，当太阳的余晖缓缓落下，而皇太极这位大清王朝的主人，在面见了土默特部的甲喇章京等人，召见了自己远...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
立身中正几乎是所有太极拳的基本要求，但奇怪的是，我们从视频上看大师们的套路表演，也不见得立身中正做得好。在公园里练拳时也遇到过这样的拳师，当我提出，既然你们一再讲立身中正是最基本的要领，为什么看起来...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...下了3个儿子，可谓劳苦功高。可是在努尔哈赤死后，皇太极立刻逼迫阿巴亥自尽。她有
栏目:历史探究 作者:众妙之门
中国作家协会副主席邓友梅先生是一位高产作家，如今年过七旬仍笔耕不辍，被同行誉为“笔耕园中的长青树”。邓友梅旺盛的创作精力，得益于他健康的体魄。他对运动健身，有一套自己独特的理解和方法。数年前的一段时间...
栏目:杂谈 作者:医案日记
（一) 在初练功时,架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点紧凑含虚收藏才行。(二) 在练功时,不要一定要架子多么大,多么低下，主要仍还是练出手上的拳意来,有了灵感为第一,进一步要这种灵...
栏目:运动健身 作者:众妙之门