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...：身体略前倾，身体重心前移，两条腿前方的肌肉群（髋关节屈肌群、膝关节伸肌群、踝关节背伸肌群）交替启动，足跟先着地，向前迈
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气；拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰，双手自上而下
栏目:运动健身 作者:佚名
...的症状，但又不知道出现这种症状的原因，很担心自己的关节出现问题，造成关节炎等疾病。其实运动后膝盖酸痛是一种正常现象，如果在运动前没有做热身运动或者过量运动都会出现关节痛的现象。那造
栏目:健康生活 作者:佚名
...们要学会做好充分的紧急救援措施。那么打球如何减少膝关节损伤……由于骨质生长缓慢，所以哪怕我们已到二十岁的年龄，我们的骨骼依然还未硬化。在骨骼还未硬化时遭受强烈的刺激，易使膝关节水肿。预防膝关节水肿的办...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
膝盖作为连接人体腿部躯干的关节，其重要性不言而喻，一方面，它不仅承受了人体大部分的体重压力，而且还调节控制着人体腿部的正常活动，另一方面，膝盖作为主要关节之一，其活动的次数远比其他关节多，对应的，其磨...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...去年她突然遭受了身体的折磨。每当清晨醒来，她的手指关节僵硬得无法弯曲，关节疼痛如影随形。心中的忧虑让她决定寻求医生的帮助。经过一系列的检查和诊断，医生告诉她，她患上了风湿性关节炎。她四处求医，尝试了各...
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...哪里1、毒素在骨骼：毒素沉积在骨骼就会导致一系列的关节疾病，关节炎和风湿症都是毒素引起的比较严重的骨骼疾病，同时会引起腰酸背痛、四肢关节不适等症状。2、毒素在脏腑：就会导致个各脏器的病变，在心脏可能导致...
栏目:健康生活 作者:祝由网
我们身上有很多关节，这本是为了便于活动才天赋的。常人都能正确地运用它们，但只有武术家才将它们的潜能发挥得淋漓尽致、尽善尽美。拳种之多，成百上千，实质上也不过是练习这些关节的不同的运动方法而已。关节以...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在各种运动中，太极拳对膝关节的压力算是相对较小的。在太极拳的基本动作研究中发现，它的步法对膝关节最高的反作用力是体重的1.2倍，而步行与慢跑时最大的反作用力可达体重的3倍以上!美国风湿病学会是世界上知名的骨...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...绕肩膀，呼气低头含胸，两手肘向内收，不断重复活动肩关节。 从前向后五次之后从后往前，活动肩关节。这个体式可以加强肩关节的血液循环，缓
栏目:运动健身 作者:饭后百步走