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在运动之后，我们很多人都会有肌肉酸痛的情况产生，这是大家都不会陌生的一个情况，在平时这样的烦恼问题实际上是非常常见的，所以我们应该学会方法去调节好才行，那么具体如何做能够让我们的肌肉得到放松，这是很多...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
长时间不动：保持一个姿势不变太长张虢咆噘时间，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些不稳供血，提供能量、氧气，导致肩部的肌肉酸痛。姿势不正确：有些人工作或学习时，坐着的姿势不正确，比...
栏目:健康生活 作者:佚名
...细胞膜稳定，防止膜电位的异常放电活动，又能降低神经肌肉的兴奋性，参与肌肉收缩，降低毛细血管及细胞膜的通透性，参与细胞内的递质合成。近年来还发现钙离子在
栏目:健康生活 作者:佚名
...有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，可以放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的
栏目:运动健身 作者:祝由网
...因正气盛衰的不同，邪气性质的差异。陈实功说：“脾主肌肉，郁结伤脾，肌肉消薄，土气不行，逆于肉里而为肿，曰肉瘤；肺主气，劳伤元气，腠理不密，外寒搏而为肿，曰气瘤。”“肉瘤者，软若绵，硬似馒，皮
栏目:杂谈 作者:荆十三
...法，那么，久坐族简易健身法有哪些呢？1、拉伸紧绷的肌肉久坐族最易感到肌肉紧绷，难以伸展，
栏目:健康生活 作者:佚名
...仰卧起坐仰卧起坐也分很多种，有些姿势是非常锻炼腹部肌肉的，比如可以双脚悬空膝盖90度用手摸脚尖，或者维持双脚悬空膝盖打直双手放两侧只让屁股触地(直腿仰卧起坐);仰卧起坐基本是是属于无氧运动，对皮下脂肪的消耗...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...收肛提气”办法曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重...
栏目:女性 作者:妙手生春
...颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。颈部肌肉
栏目:健康生活 作者:中医世家