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太极打法，是练习实用上的掷打发放的手法，也是根据《打手歌》中的口诀来进行锻炼的。如“拥捋挤按须认真，上下相随人难进；任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”。又如“上打咽喉下打阴，中打两肋与当心；还有两臁和两...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“佛山推手”是太极推手标准化的初级课程，是2007年国家武术院科研成果，其安全性好，有极强的互动性，趣味性和较好的公益品牌知名度，尤受女性及孩子们喜爱（一般5岁就可习练，3分钟学会），而人们多参加“佛山推手...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的国宝，那么什么叫作八卦呢？《系辞》中有：是故易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。 太极，是阴阳未分，天地混沌时期。太极，是因为大到极点，就称之为“太极”。物极必反，太极了，
栏目:易学精研 作者:大道家园
武禹襄著《十三势行动心解》曰：“先在心，后在身。”心者，精、气、神、意、功，皆在其内。身、手、腿、足、脊、头、腰、胯、胸、背、耳、目，或动或静，都是外，都是身。“先在心，后在身”，并不是一先一后两截...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
关于力和劲的问题我不想再讨论了，刨根问底的来区分两者是没有任何意义的，我在这里把内劲的特点阐述一下，共大家参考： 1. 内劲是活的。内劲在体内时流动的，变化的。产生这种特点的原因的筋骨节节贯穿的运动形式...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1.预备式。并步持鞭，两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2.左戳。身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭向前戳出，右手实握，左手虚...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
历史上有两个“张三丰”太极拳跟张三丰到底有没有关系历史上有两个“张三丰”?太极拳跟张三丰到底有没有关系?今天小编给你们带来全新的解读~张三丰，道家武当派开山鼻祖，在金庸的武侠小说《倚天屠龙记》中给人印象最...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
笔者：拙文本意是想探讨，太极拳类高手通过怎样的实战训练（我想大概不会单靠高度灵敏的听劲和舍己从人、引进落空之类在散打中较难运用发挥的传统训练方式吧），可以跟外拳高手在自由搏击中对抗。以目前流行的太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
第一、强身健体可学会排除外界干扰和主观意识支配,使身体生理机能回归到自然调理状态,通过养精化气、疏通经络和调节内分泌,实现五脏六腑的生理平衡,产生无病强身、有疾康复的功效。第二、调节心理状态、防治精神抑郁...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。三、...
栏目:运动健身 作者:佚名