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武禹襄著《十三势行动心解》曰：“先在心，后在身。”心者，精、气、神、意、功，皆在其内。身、手、腿、足、脊、头、腰、胯、胸、背、耳、目，或动或静，都是外，都是身。“先在心，后在身”，并不是一先一后两截...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
关于力和劲的问题我不想再讨论了，刨根问底的来区分两者是没有任何意义的，我在这里把内劲的特点阐述一下，共大家参考： 1. 内劲是活的。内劲在体内时流动的，变化的。产生这种特点的原因的筋骨节节贯穿的运动形式...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1.预备式。并步持鞭，两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2.左戳。身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭向前戳出，右手实握，左手虚...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
历史上有两个“张三丰”太极拳跟张三丰到底有没有关系历史上有两个“张三丰”?太极拳跟张三丰到底有没有关系?今天小编给你们带来全新的解读~张三丰，道家武当派开山鼻祖，在金庸的武侠小说《倚天屠龙记》中给人印象最...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
笔者：拙文本意是想探讨，太极拳类高手通过怎样的实战训练（我想大概不会单靠高度灵敏的听劲和舍己从人、引进落空之类在散打中较难运用发挥的传统训练方式吧），可以跟外拳高手在自由搏击中对抗。以目前流行的太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
第一、强身健体可学会排除外界干扰和主观意识支配,使身体生理机能回归到自然调理状态,通过养精化气、疏通经络和调节内分泌,实现五脏六腑的生理平衡,产生无病强身、有疾康复的功效。第二、调节心理状态、防治精神抑郁...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。三、...
栏目:运动健身 作者:佚名
内功就是阴和阳的高度协调——外部动作都属于阳，是看得见的；内部动作是看不见的，属于阴。以内带外，内外相合，阴阳相济，长期训练，就能练出内功。有内功的人，出手动作小，非常轻爽，一下子就把你的腰给控制住...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是需要...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中，仍面对许多生存问题，诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病，二号杀手便是忧...
栏目:运动健身 作者:众妙之门