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一、6个小动作有效减肥瘦身单腿站立穿鞋减肥重点：腰部单脚站立，用右手拉住右脚踝，保持动作10秒，换另一边，交换10次为一组，每天5--10组。门框斜压减肥重点：收内侧赘肉身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒...
栏目:健康生活 作者:佚名
...飞势不同于野马分鬃，从攻防意识上讲野马分鬃是分、靠动作，斜飞势是挑、穿、靠的动作，上步欺身挑裆，分臂穿靠。下面分三步讲解吴式（45式）竞赛套路之斜飞势。1、叉步掩肘，双峰贯耳接，屈腿重心下沉身体右转推右脚...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...腿运动有哪些,适合孕妇做的运动一、瘦腿瘦腰三式瑜伽动作孕妇也适用很多孕妇都会有四肢水肿、腰酸背痛、排便不畅、心情焦虑等问题，今天爱美女性网请来艺人丁宁老师来教大家一些瑜伽动作，帮助妈妈消除孕期种种困扰...
栏目:健康生活 作者:佚名
...肥有哪禁忌一、究竟怎么游泳才能有效的减肥游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...家园天然养生专家说瑜伽可以帮助解决，那么，哪种瑜伽动作解决痛经?哪种生理期瑜伽动作美肤?下面，一起来详细的了解一下。瑜伽热
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...之锻炼方法，约分两步：（一）掌握一般规则★1、学习动作：初学时，从学动作入手，在教者的指导下，以其示范为榜样，细心模仿，一式一式的学会。此时对一般的必不可少的规则，如立身中正，安舒松静，虚灵顶劲，气沉...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...男人味最让女人喜欢呢？女人有时候也会因为男人的一个动作而心旌荡漾。那么赶紧看下，男人的性感动作有哪些呢？一、扯领带：当男人或烦躁或随意的扯松领带露出一点脖子的时候，不少女人会被秒杀到，这是一种性感不羁...
栏目:健康生活 作者:佚名
...么专业，但一定要宽松，因为我们在进行体育锻炼，很多动作都是超过日常活动时动作范围的，所以宽松的衣服会让你更加舒服。鞋子应选择可以减少冲击力的，建议穿运动跑步鞋就可以。第二步，
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作step2：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。s
栏目:健康生活 作者:佚名
...是每一式功法名称都由7个汉字组成，其中包含了功法的动作要领与主要作用两个方面；二是每一式动作均紧扣一个中医理论，围绕对脏腑等
栏目:传统武术 作者:佚名