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...有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以
栏目:女性 作者:妙手生春
...就有，主要是通过双手或者双脚或是其他按摩器具对人体肌肉组织、其他器官进行放松式的按压、抚摸等动作，从而令被按摩者精神放松、肌肉舒展。按摩手法也分中式、西式，其中中式按摩文化源远流长，发展至今，足足有200...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...虚的动作，效果太神奇哦，别感谢哦。深蹲深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自己的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的
栏目:健康综合 作者:健康生活
抽筋是比较常见的肌肉痉挛现象，由于受外界环境及不正确运动方法的影响，很容易发生抽筋。具体抽筋的原因有以下七种：1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸部肌肉，以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...结构而无法产生有效吮吸所需的负压。另外，由于唇腭部肌肉的分布、附着改变，使肌肉的发育及张力不足。引起舌后缩；同时舌过度发育，舌头上抬不能在吸食时有效包裹奶嘴
栏目:健康生活 作者:佚名
...主要是因为两个原因。1、久坐久坐的时候，腰椎和腰部肌肉会承受较大的压力，且腰部肌肉一直处于紧张状态，会导致慢性的劳损。只要坐着不动1小时以上，腰椎间盘突出的风险就会上升，两小时以上就会明显增高。2、不当的
栏目:健康生活 作者:佚名
...有节奏和防止受伤。（一）基本的呼吸方法有二种：1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。2、肌肉在用力收缩时
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、女性腰酸背痛的原因：大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒...
栏目:女性 作者:妙手生春