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夏季失眠是一种很常见的失眠，很多人由于夏天炎热，会导致心烦意乱。到了晚上就难以入睡。有些人更是由于睡不着就去吃一些安眠药。因为如果晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天就会无精打采，更是无心工作。今天就...
栏目:女性 作者:中医世家
古医经方中医经方精品微信号，中医经典传承关注中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...常觉醒睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、失眠怎么快速入睡1、呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。2、联想法想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
睡觉不用枕头可能会造成睡眠不足、头晕、颈椎疼痛、肌肉疲劳、落枕等危害。1、睡眠不足：枕头可以提供颈部和头部的支撑，使身体处于更自然的位置和姿势。没有枕头的情况下，颈部可能会受到扭曲或压力，使身体感觉不...
栏目:中医健康 作者:佚名
众所周知，健康生活习惯决定着一个人的身体健康和寿命长短。在日常生活中，早睡早起、清淡饮食、戒烟戒酒、坚持锻炼等有益身体健康的警示不绝于耳。近来，又听到了早上做到“四要三不”，晚上做到“三要五不”的言论...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...性贫血等疾病因素造成，需对因治疗。一、非疾病因素若睡眠环境比较差，如温度过高、光线过强等，会影响睡眠质量，使得深睡眠时间短，甚至无法进入深睡眠状态，导致睡眠严重不足。应及时调整
栏目:中医健康 作者:祝由师
一、失眠患者都会出现哪些症状1、如果晚上睡不好的话,白天患者就会犯困.有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着.2、失...
栏目:心理健康 作者:夕阳红
进入春季，春暖花开，阳光灿烂，而我们却在打哈欠。时至春日，大多数人都易发生春困，与此同时大家应该还会有这样一个经历，就是春天更易失眠。本文从失眠病因病理及调理方法三个方面进行论述。我们常常说春宜养肝，...
栏目:健康生活 作者:中医世家
、早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五...
栏目:诸子百家 作者:佚名