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...可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。（注
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...擞精神，活动筋骨，强健肌肉。要求每星期做三次，每个动作间不休息地连续做，做的时候要收腹，但脸部肌肉放松，同时控制呼吸，把动作次数出声数出来从而控制呼吸间
栏目:运动健身 作者:祝由网
...消耗的糖和脂肪越多，那么哪些运动减肥最快最有效呢？动作一：仰卧直腿悬空交叉动作过程：
栏目:运动健身 作者:佚名
...；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...窍1、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。2、有氧运动，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥...
栏目:男性 作者:关爱男性问题
...种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。注意双...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
多动症的患儿，动作多，学习成绩差；低能儿，智力差，动作也不少。如何区别两者？以下几点可供参考：一、开口叫爸爸妈妈的时间，多动症患儿在1岁左右；低能儿在1岁半以后。二、多动症患儿在学龄前就好动、顽皮；低能...
栏目:健康生活 作者:佚名
...经过李小龙的提炼与改造，侧踹更成了他最为经典的招牌动作，其爆发力、破坏力令人叹为观止在众多腿法技术中，侧踹作为一种速度与力量兼具的腿法，成了腿法体系中的中坚与骨干。在比赛中，常见以侧踹与鞭腿为主要腿法...
栏目:传统武术 作者:荆十三
...、外阴炎等妇科疾病。1.阴道摩擦：在同房过程中，如果动作过于粗暴，或持续的时间比较长，此时会对阴道摩擦过多，从而出现充血水肿的现象，会使患者感受到火辣辣的痛。而且在同房过程中动作不
栏目:女性 作者:吃出健康
...承人郭桂然和胞弟郭桂德，向记者展示了通臂拳经典单打动作。那一招一式尽显神形之自如、动作之舒展，可谓“疾若奔腾海浪，又似风雷灌顶；缓如清风拂柳，绵绵秋须……”通臂拳在沧
栏目:运动健身 作者:众妙之门