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很多人生活中都有“抖腿”的习惯，这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面，对于老年人来说，抖腿却能促进血液循环，对养生大有裨益，建议更多的老人可以适当练习这个动作。老年人体...
栏目:健康生活 作者:佚名
...惯,你中了几条1、无节奏的呼吸，在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、静立动作要领：1、两脚开立。2、两眼平视。3、身心松静。二、活眼转颈动作要领：1、头向右转，眼向右看。2、头向左转，眼向左看。3、仰头低头，同时两眼仰视俯视。4左右摆头，头部按“∞”字形左右摇摆，同时眼...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、怎么瘦腿比较快空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉...
栏目:女性 作者:中医世家
...个“滚床单”，并不是男女之事，而是一种补肾养生的小动作。想多的可以自觉面壁了！当感到情绪低落、乏力的时候，可以睡前在家里练一个小动作，可以很好地改善这种状态，而且有补肾的作用。
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。（注
栏目:运动健身 作者:祝由网
...不相同的风格和特点。总的来看，他们都是根据“五禽”动作，结合自身练功体验所编的“仿生式”导引法，以活动筋骨、疏通气血、防病治病、健身延年为目的。其中，有偏重肢体运动，模仿“五禽”动作，意在健身强体的，...
栏目:传统武术 作者:荆十三
...到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。深蹲减肥的好处激发腿部力量深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...多有受凉风吹袭史，不少病人于清晨洗脸漱口时发现面颊动作不灵或嘴角喎斜，漏水，也有首先为他人发现一侧面部表情动作完全丧失者。起病初期，部分病人不易闭眼，可有患侧耳内、
栏目:健康生活 作者:祝由网
...、冲泡、一道道地细品……陈郁榕利索地重复着几个评茶动作，这看似简单的动作，陈郁榕却重复做了近30个年头。陈郁榕的茶师生涯从武夷山开始，每到茶季，她就跟着老茶师们上山流动收购，
栏目:茶常识 作者:小小茶农