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...胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...氧化物质和纤维，能够有效帮助身体排出毒素，100g西柚热量仅为33大卡。香蕉酸奶昔香蕉含有丰富的钾元素、酸奶中的酵母菌，都能帮助身体排出毒素。香蕉奶昔的热量也不高，100g仅为82大卡。绿茶绿茶中含有丰富的儿茶素，
栏目:健康生活 作者:祝由网
脑出血患者的饮食疗法与调养（1）每日蛋白质应占总热量的12%-15%，并包含一定量的优质蛋白（乳类、蛋类、瘦肉、鸡、鱼、大豆等）。（2）限制总热量，控制体重在标准或接近标准体重范围。（3）减少饱和脂肪酸和胆固醇摄...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
香蕉减肥原理一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...是不错的选择。经过一上午的活动，人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身
栏目:健康生活 作者:佚名
自助餐的8个饮食新概念你知道吃一顿自助餐的热量有多高？专家保守估计，约2000~4000卡。以坐办公桌的上班族来说，男性一天只需1800~2000大卡、女性一天只需1200~1500大卡，一顿自助餐很容易让人囤积太多的热量，增加体重，不...
栏目:健康生活 作者:佚名
...糕、板栗烧鸡、板栗排骨汤、板栗红烧肉等。栗子属于高热量的坚果，每百克含有200多大卡的热量，因此吃栗子很容易获得饱腹感。栗子主要含有淀粉
栏目:健康生活 作者:佚名
据调查发现，一日三餐，约90%的家庭以晚餐最为丰盛，其热量占全天总热量的60%～70%。这主要是因为忙碌一天后，晚餐时家人都回家团聚，并且时间充足。其实，这种饮食节律并不科学。晚餐进食量大，热卡过多，而夜晚活动量...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...因引起的患者对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因。1、气候和环境的原因夏天的7、8、9 月，我地区的气温是全年气温最高的时期， 日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。2、自身原因平...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚