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...气把裆撑威音开劲两捶争五指抓地上弯弓虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒。提顶吊裆，心中力量。开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动，彼微动，而己意先动。由脚而腿，由腿而身，如练一气。...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
站桩是武术基本功之一，通过站桩的方式练气功，可以使丹田气渐渐充盈，练出内功。一. 内功的显现有目标地练，功到自然成。我偶然遇到一事，体现了内气鼓荡的效应，验证了内功具有护身功能。今年5月25日上午，我在中山...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...、有法无拳体不灵,有拳无功艺难精,修炼太极需明理,拿住丹田练内功。4、
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练习太极注意方法 练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区...
栏目:运动健身 作者:佚名
...腹疼痛。用法用量 : 待温，加入麝香5钱，摊苎丝上贴在丹田处连脐
栏目:偏方秘方 作者:中医世家
...烦恼对身心健康的威胁。坐禅的人可将呼吸移至腹部（下丹田），即腹式呼吸，松弛兴奋机能，产生镇定、安静、解毒的功效。在中国文联出版社
栏目:杂谈 作者:医案日记
拳谱八劲解‘掤’劲义何解，如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，周身弹簧力，开合一定间，任尔千斤力，飘浮亦不难。‘捋’劲义何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，引之使延长，力尽自然空，重心自维持，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...如果没有电线，单开关电门不行，电线就是运动规律，以丹田
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...外之形式顺者，自有力；内里中和者，自生气；神意归于丹田者，身自然重如泰山；将神气合一，化成虚空者，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，这种内劲不是从腿向下，而是在心意引领下从腰脊、从丹田经过腿到脚下的可变的垂直性内劲。沉劲有以下特点。 1.沉劲是
栏目:运动健身 作者:众妙之门