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...以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。速效丰胸秘诀二：牛油
栏目:女性 作者:妙手生春
...究中，25名临近分娩的健康母亲被要求做26个常见的瑜伽动作，期间研究人员发现胎儿的心率始终保持稳定，并且在动作完成后的24小时内，母亲们并未出
栏目:健康生活 作者:中医世家
...轻轻分别拍打脸颊、额头、下巴、颈部，消除浮肿。重复动作直至皮肤微微乏红。修饰脸部线条瘦脸1、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。2、沿着下颌骨
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部略向上抬，视...
栏目:男性 作者:健康管理师
在陌生的主考官面前坐、立、行等动作姿势正确雅观，不仅表现出自己成熟庄重，而且给人以有教养、有知识、有礼貌的印象。在面试中，要有意识地控制平常生活中的一些不雅动作和不良习惯。 具体说来，要注意以...
栏目:上班人群 作者:佚名
动作名称：牛面式锻炼部位：颈部动作要领：金刚坐，展平背部，吸气，右手体侧打开向上伸展，屈肘右手轻抚头部左侧，呼气放松颈部，头部偏向右侧，感受左侧颈部的拉伸，保持几个呼吸，吸气头部回正。换另一侧练习。双...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...弓直放转腰斜，双风贯耳奏效难。”太极拳的起势不仅是动作的开始，也是用意导引行气的开始，全部动作在一吸一呼中完成。这时形与
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...需要去到专业的舞蹈机构进行学习，否则自己在家练的话动作不能够练到位，而且自己不能够很好的去舒展自己的筋骨，瑜伽运动有很多动作对于身体的柔韧度要求是比较高的，所以大家在练的时候一定要量力而行。小编今天
栏目:健康生活 作者:妙手生春
No.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸...
栏目:运动健身 作者:健身营养师